Question

如果贫血平时应该怎么办？

我经常有时有贫血的情况，贫血是怎么回事，平时应该怎么注意和处理

Answer 1

先要区分是属于什么贫血，还可查一下血常规和血色素。缺铁性贫血 可食补 增加孩子的运动量，保持膳食平衡是最好的药方。动物肝脏、猪血等，动植物食品混合吃，会增加铁的吸收率。也可以用硫酸亚铁补铁口服液等。还应同时服用维生素C，以促进铁的吸收。 生理性贫血 由于婴儿从母体中带来的铁用尽以致出现贫血为生理性贫血，一般不需治疗。地中海贫血是中国南方比较常见的遗传病之一。父母至少一方是轻型地贫，基本没有症状，不会发展

Answer 2

一般来说，贫血就是基因或缺铁所造成的，所以如果是基因所造成的话，平时要多加注意，如果是缺点的话，这就好办了，可以在食物中适量的增加一些铁元素就可以了，比方说用铁锅炒菜或者多吃一些猪肝，菠菜等含铁量比较高的食物。仅代表个人观点。

Answer 3

如果贫血的话，平时要注意合理饮食，适当锻炼身体，增强体质，提高自己的免疫力，注意不要太过劳累。贫血的人血里的铁元素偏低，多吃含铁的食物，比如红枣，菠菜，红糖，枸杞等，严重的话应到医院就诊，让医生诊断一下。

Answer 4

由于血液中的铁离子减少才导致贫血的产生，所以在日常生活中要注意补铁。我建议多吃一些猪血猪肝，同时多吃一些黑米黑麦，黑木耳等等。

Answer 5

对于轻度的贫血患者可以在食物中增添含铁的辅助食品即可纠正，而不必刻意地服补血药，含铁丰富的食物有猪肝、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜、土豆等，不宜喝牛奶。

缺铁性贫血的患者以及正在服用补铁药物的患者都不宜喝牛奶，这是因为各种食物中所含的铁必须在人体内的消化道中转化成亚铁才能被胃肠吸收和利用，而这一转化容易受牛奶中的高磷多钙的影响，人体内原有的铁能与牛奶中的钙盐、磷盐相结合而变成不易融化的含铁化合物，不能被人体所利用。

尽量少喝茶，贫血的患者要少喝茶，特别是饭后，因为喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收，要多吃蔬菜、瓜果。贫血的患者在服用铁剂时，多吃一些富含维生素c的蔬菜水果，因为维生素c可以促进铁的吸收。在平时饮食中也可以多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉等这些都是补血的。