Question

如果贫血平时应该怎么办？

我经常有时有贫血的情况，贫血是怎么回事，平时应该怎么注意和处理

Answer 1

贫血是由于平时不健康的生活方式导致的，比如吃饭不定时，过度减肥，月经过多等，当然也有特殊情况就是怀孕及哺乳期也会贫血，贫血是由于缺少铁元素。如果贫血太厉害，建议去医院在医生的指导下服用补铁的药，在平时可以通过饮食来调整，多吃动物的肝脏及肉食，比如猪肝、牛肉等，素食主义者可以选择海带、紫菜、黑木耳、胡萝卜等，多注意休息和饮食会有效改善贫血。

Answer 2

贫血患者应该多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸取。要多吃补血的食物和利于制造红血蛋白的食物，如红枣，豆制品，牛肉等。贫血患者应该多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸取。要多吃补血的食物和利于制造红血蛋白的食物，如红枣，豆制品，牛肉等。贫血患者应该多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸取。要多吃补血的食物和利于制造红血蛋白的食物，如红枣，豆制品，牛肉等。贫血患者应该多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸取。要多吃补血的食物和利于制造红血蛋白的食物，如红枣，豆制品，牛肉等。

Answer 3

临床观察表明，许多贫血患者，血红蛋白低下是由于身体内某一造血原料不足引起的。只要根据不同类型的贫血，补充相应的造血原料，贫血就能纠正。而补充原料，大部分患者只要注意饮食就能办到。 (1)缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物。这类食物有：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜；菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。 (2)叶酸和维生素B12缺乏性贫血，应补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等。 (3)蛋白质供应不足引起的贫血，应补充瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉，以及豆类制品。

Answer 4

贫血的病人我们可以给他一些动物的内脏，猪血、猪肝这些一般的，还有黑色植物，黑木耳、黑大豆里面含铁量都比较高，多吃一点素菜，特别是老年人，牙齿不好的，素菜也不能烧的太烂，烧的太烂的时候叶酸和维生素B12就被破坏掉了，也会引起贫血，另外一个就是贫血的病人不能偏食，什么都要吃，像我们以前大锅烧菜，基本上就能把铁补上来了，现在大锅烧菜少了，基本上来说，缺铁性贫血多一点了，所以适当的，主要是什么食物都要吃，主要吃点黑色食物，海带、大豆、木耳之类的食物，效果明显一点。贫血的女性患者在日常多食用一些富含铁的动物来源的食物，如红肉、猪肝、鸭血等。

Answer 5

多吃含铁质丰富的动物肝脏，肾脏，其次是瘦肉，蛋黄，鸡，鱼，虾和豆类。
多吃含铁多的绿叶蔬菜，有菠菜 芹菜 油菜 苋菜 荠菜 黄花菜 番茄等还有含铁量高的食物如：红肉 动物肝脏 黑木耳 芝麻酱等
饮食营养要合理 食物必须多样化，食谱要广 ，不应偏食，忌辛辣，生冷不易消化的食物，平时可配合滋补食疗以补养身体；饮食应有规律，有节制，严禁暴饮暴食
补充维C促进铁吸收 每天要摄食适量的水果和蔬菜 果蔬中含有造血不可缺少的原料（叶酸，维生素B12），其中的维C还能促进人体对铁的吸收 如鲜橙，柠檬饭后喝一杯可以促进铁的吸收。
多吃高蛋白质的食物，如 牛奶 鱼类 蛋类 瘦肉 豆类等营养物质 这些食物补充蛋白质有良好的效果
此外，平时注意加强锻炼，不要熬夜！希望我的回答能帮到你！！！！