每天跑步五公里以前，有必要吃蛋白粉吗
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有没有必要补充蛋白粉是看你个人的饮食习惯的。如果觉得日常摄入蛋白不多，可以在运动后半小时内补充。不要一下喝完，慢慢来。不管量多少，都要喝大量的水。有健身教练说吃蛋白粉不大量喝水的话，会得结石。真假有待考量，毕竟现在对结石的形成原因都没有一个权威的说法，适量多喝水总没有坏处
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甘油二酯
2024-11-19 广告
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