身高180，体重92KG，想跳绳减肥可以吗？
快200斤了，建议你从慢跑开始减肥，跳绳很难坚持下来的。
你的身高最好匹配150斤左右的身材，那么就要减掉近50斤的肉。其实不难，主要看你有没有毅力了。
跳绳减肥的话，你能持续挑30-40分钟吗？一旦停下来就想歇歇了。所以建议你慢跑，慢跑要是累了，还能走走，不至于停下来。要是你觉得自己意志力不行的话，最好还是去报个健身房的班，有专业的教练，花了钱了，你就会认真的去运动了。
不知道你年龄多大，如果还年轻的话想瘦还是很容易的，因为身体的体型还没有固定，如果已经超过35岁了，体型固定了，要瘦就难了，但也不是不可能，瘦身的核心就是：管住嘴，迈开腿。
我建议你：
每周4天慢跑，每次30-40分钟，中间不停，累了以后就走走，然后再跑起来，饮食一定注意健康，比以前的食量要减少，吃的食物少油少盐，另外晚上一定要早点睡觉，养成11点入睡，第二天7点就起床的好习惯。
一个月以后身体就会发生改变的，基本上你的肥肉会渐渐的变成肌肉，然后再持续一个月就会有减值的效果了。
慢跑不行的话，也可以把运动项目改成游泳，但是每周运动的次数和运动时间不变。能坚持两个月，身材一定会比以前好看许多，脂肪减掉以后，还可以做一些力量型的运动，哑铃啊，杠铃啊，美化自己的肌肉的线条，一个完美型男的身材就出现了。
就酱紫。
这么高的个子和体重，跳绳减肥，这画面好像不是太美哦，而且紧紧跳绳的话，估计你也不会坚持太长时间的，一般的运动至少要2个小时以后，才是开始消耗能量，跳绳的话，你不可能达到这个时间。
建议你还是先专门的健身教练指导一下，他们可以根据你的体质和体型，计划出一套适合你自己的减肥方案，相信只要是你坚持住，就一定可以瘦下来的。而且呢，我身边减肥的案例也是比较多的，当然呢，成功与失败的也都是存在的。
不过你说的这个跳绳减肥，我在大学放假在家里的时候，坚持过，在家没有什么可以运动的地方，而且呢，也是一日三餐，吃了睡，睡了吃的，能不长胖吗？但是呢，又不知道用什么方法来减肥，碰巧看到高中体育训练时买的跳绳，真的就是灵机一动，在家光脚丫跳绳减肥就很好的呀。所以呢，心动不如行动，我真的开始在家这个锻炼减肥方法了，可是呢，对于我来说，坚持上10分钟就受不了的，一定要用脚趾尖跳的那种，不能全部的脚着地。否则你的小腿感觉不到酸痛，就不会起作用的。
这样的原地跳绳，我真的坚持不过一周，感觉太痛苦了，还不如直接去操场跑上几圈，或者去健身房好几个健身项目交替着做，反正是单纯的做这个跳绳，首先腿就受不了。所以呢，你又是这么高海拔的人，估计通过这种方式减肥的可能性更小。
所以，还是找个专业的教练指导一下，你可以选择去健身中心，跑步，游泳、打球，骑单车的都是可以的，而且呢，这种锻炼方式也才算是真正的适合男人的锻炼方式，就跳绳减肥法，真的是不敢苟同哦。
跟体重确实有一定的关系，体重越大确实会造成负担越大，但是正确的方式以及姿势就很重要。如果你的骨骼肌较少对关节的保护其实就越差。
所以如果你184斤体脂特别高那还是建议你从慢速的有氧做起，不要在水泥路上跑步太伤膝盖，还有穿好你的运动鞋。一定要是运动鞋哦！不然膝盖报废更快。
不管你是不是天赋异禀请在跑步前了解如何跑步！这个我是有切身体会的急于求成一天10公里！两个月下来膝盖疼就不敢跑了！还有一件事，能不能瘦，瘦到什么程度！饮食才是最重要的！！！饮食最重要！饮食最重要！
