Question

发泄情绪的20种方法有哪些？

Answer 1

发泄情绪的方法有倾诉、运动、听音乐、看书、去KTV唱歌、玩游戏、刷剧、做运动（慢跑、练瑜伽等）、向朋友、去吃自己喜欢的东西、自我安慰、睡觉、购物、逛街。

Answer 2

缓解情绪的方法有很多，可以使用以下几个方法：

1、可以做自己感兴趣的事情，让自己变得阳光快乐，也变得积极乐观起来。比如出去看风景、看祖国的大好河山、呼吸新鲜空气，这些方法都可以。也可以和好朋友聚会、聊天、吃美食、看电影等等，这些活动都可以让自己的生活丰富，让自己的情绪稳定。

2、也可以适当的运动，尤其是规律的运动，比如每周2-3次左右的有氧运动，可以跑步、散步、打球、游泳、做瑜伽等等。这些运动都能够让自己心情好转，尤其是有效缓解焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪，而且可以让自己变得富有活力，身体素质更好。

3、也应该积极的沟通，尤其是当自己心情不好时，及时与自己的朋友聊天，倾诉负面的情绪问题，而不是压抑在心底，憋在心里，反而越来越严重。以上方法都可以。

Answer 3

可以倾诉、体育锻炼、听音乐、看电影、旅游等等。

Answer 4

我一般会选择看书或者听一下轻音乐，如果有人陪着一起去逛街的话就更好了。

Answer 5

唱歌、喝酒、睡觉、打游戏等等，适合自己的方式就是最好的发泄。