Question

晚上失眠,怎么样才能快速入睡?

Answer 1

失眠的治疗分为心理疏导、药物治疗、物理治疗、传统的治疗;药物治疗包括促进睡眠、促进入睡的药物，还有音乐疗法、针灸、推拿对失眠的治疗效果都得到肯定。

Answer 2

静下心来，安安静静，慢慢入睡，如果老是经常失眠，就得去看医生，按医嘱吃安眠药。

Answer 3

失眠，是心肾相交不平衡所致，如何恢复呢，且听我讲来。

五行之中，心属火，肾属水。火往上，水往下，水火两股力量交融平衡，人就会容易睡的着，睡的好。当火多，水少时，火就会往上燎，一直烧到头部，头部就会一直处于清醒的状态，就会失眠。

那么具体是如何导致的呢？

1. 肾气亏虚，经常腰酸，腰痛，有腰肌劳损，腰间盘膨出，突出的人，其腰部肾气亏损，此时心火的力量相对就多，就易失眠。

2. 心火旺，内心焦虑，忧心忡忡，脾气大，其心火大，此时火的力量也大于水，也会失眠。

因而要恢复它，需要强健体质，养足气血，强健腰肾，增强肾气，降下心火，使得心火两股力量交融平衡，人就易睡的着，睡的好。

如何做呢？可以百度搜看此文《失眠背后的原因，好睡眠需要心肾相交平衡！ 》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

Answer 4

不妨在睡前用温水洗个澡，喝上一杯热牛奶，可以减轻睡眠不好的情况。

Answer 5

失眠的话，睡觉前应该听一下轻音乐，然后用热水泡泡脚