晚上失眠,怎么样才能快速入睡?
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喝一杯热牛奶然后专注想一件你喜欢的事
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生活中我们经常听到人们说要保持有良好的心情状态,可见放松心情对于我们的健康和睡眠都有很大的关系,而这也是养生保健所重视的一方面内容。
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健康、养生、失眠、糖、西红柿,夜夜失眠难入睡?睡前3种食物不要碰,一觉睡到自然醒。
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教你如何快速入睡
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