Question

什么方法可以瞬间消除烦躁的心情？

工作生活都会遇到各种烦恼，如何解压？

Answer 1

激烈运动。
比如拼命疯跑，体力迅速消耗，一身臭汗，之后就爽快了。
或者大哭一场，我的经验是看一个催泪电影，情绪随着剧情起伏，结局后大哭一场，所有负面情绪都一扫而空。
如果还要做工作的话，那就选音乐，app里歌单搜索平静啊什么的就可以，听着平静下来消除烦躁。

Answer 2

把你的气都打在家里的棉花上，枕头上面。购物的时候，买一个你平时最不舍得的东西。或者听纯音乐吧，或者听你自己喜欢的音乐。或者大哭一场吧。歇歇压力什么的。或者是，你找一个朋友，把你心里的烦恼说给他听，让对方倾听你的烦恼，让对方给予你安慰。或者你去看动画片看电影去吧，追个剧也可以。只要是一下子能让你平复心情的，都是解决你烦恼的好方法，平复心情的好法子。

Answer 3

你好
不要想太多生活的烦恼总是很多的，越想就会越烦，就好像吃饭一样，吃多了就会不好消化，所以，在平时应该适当的屏蔽一些烦恼，尽量选择做些事情，转移我们的思想。
不同旋律的音乐可以让您心里放松，当你烦恼时，听听音乐也是非常不错的选择。

   跟好朋友倾诉 找一个值得信赖的朋友，跟他诉说你的烦恼，这样朋友也能给你一些建议，减少自己的胡思乱想，也是很好的解压方法。

Answer 4

方法很多，比如听音乐，唱唱歌，玩玩游戏，散散步等等。当然并不是所有人都有效。也不是所有时候都会有用。关键是自己的经验所得。你的问题提到瞬间一词。这个就复杂了，有的人是大吼一声。有的人是直接躺下或者蹲下仰望天空。每个人性格不同对应的处理方式也是不同的，关键是什么让你如此烦躁，当你应对好了，自然也就产生一定方法。方法众多，适合自己才是重要的。

Answer 5

瞬间消除烦躁的心情的方法因人而异，但无论你才用什么方法都必须转移自己的注意力。
比如找最要好的朋友聊天；去做运动；去唱歌等等。无论怎样这些方法就是把你的烦躁的注意力转移到你感兴趣的方向上来，忘掉使你烦躁的原因。