Question

什么方法可以瞬间消除烦躁的心情？

工作生活都会遇到各种烦恼，如何解压？

Answer 1

可以看一些你平常很喜欢看的搞笑综艺，或听音乐舒缓一下心情

Answer 2

长长的吐一口气，喝一杯甜品，然后大声的唱一首歌，这样情绪就会缓解，在坐下来按摩按摩太冲穴，用手锤锤檀中穴，烦躁的情绪就会消除了！

Answer 3

心理暗示法  暗示是种心理现象，在烦躁时不妨对自我采用积极暗示，告诉自我这是正常现象，天终会放晴，同时多回忆以前所经历的美好事物及自豪的事情，能很好缓解心理压力。目标转移法  如你因某事或某人而心情烦躁不适，注意力不集中，此时就不应强迫自己做事。此时不妨看看喜剧片、听轻音乐、写日志。

Answer 4

要瞬间消除烦恼有以下几种。
首先要冷静，冷静，冷静，重要的事情说三遍。冲动是魔鬼。心里时刻提醒自己。
其次，面对现实，接纳自己，走出去，看看外面的世界，看看海，爬爬山。
再次，放松一下心情，和朋友一起吃吃饭，唱唱歌。也可以找东西发泄一下。

Answer 5

遇到心情烦躁时，可以听一首欢快的歌曲，让心情放松一下，也可以除去随便走走，看一下外面的山山水水花花草草，人自然也就想开了，不如我们的人多的是了，活的比我们苦的人更多的是，相比他们，我们够幸福了，还不满足吗？这样一比较心情顺了就开朗了