Question

很困但是睡不着怎么办？

Answer 1

Answer 2

锅锅教你快速入睡的方法~

Answer 3

你好，怎么说呢。感觉很困却睡不着觉，有可能是和有点神经衰弱有关系。可能是和生活的节奏过快，压力过大，喜欢胡思乱想等有关。要减缓生活和工作中的压力，多吃一些核桃、酸枣仁、莲子、牛奶、玉米、小米等有安神作用的食物，保持心情舒畅，可以多参加一些游泳、爬山、球类等户外运动，睡前可以做一些室内的体操活动、听听音乐，也可以去正规医院看下医生或者去买些服用安神补脑类型的药物。个人见解，有点啰嗦。
希望对你有帮助。
纯手打望采纳。

Answer 4

我想你是有点神经衰弱，应该是精神性失眠吧
是想得太多，心里压力过大，每天睡前就在想我万一睡不着怎么办，越是这样越睡不着，有段时间我也这样。
可以在睡前运动一下，把自己弄得累一点，不要为了睡觉面睡，要觉得累了才去睡，这样就能睡着了
其次：
1.
保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2.
饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3.
药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4.
填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5.
敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6.
足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。

Answer 5

失眠是由于人们持续性的睡眠不足和睡眠质量低下的一种症状，由于失眠使人在生活、工作中受到很大的影响，长此下去形成恶性循环越来越严重，可以通过一些手段来缓解，甚至治愈，可以通过音乐疗法，临睡前来一段柔和、单调、缓和的音乐，有一定的疗效。
另外就是自我放松也是心理放松疗法，比如躺在床上闭上双眼平稳的呼吸，然后把注意力集中在双手或者双脚上，使肌肉适度的放松，用沉重感来体验肌肉的松弛度。
另外就是一种心理放松法，一般古人称“息“，一呼一吸，就是一息。呼气叫做出息，吸气叫做入息，一般通过均匀的呼吸能够调节中枢神经系统和内分泌系统，有助于睡眠。