Question

很困就是睡不着怎么办？

Answer 1

很困，就是睡不着，首先患者要明确具体引起的原因，如果是近期精神紧张过度造成的，建议患者进行自我调节，多做深呼吸，学会释放压力，睡前泡泡热水脚或洗热水澡，听听轻音乐，放松身心，有助于睡眠。必要时可以采取针灸、按摩等中医手段进行治疗；如果是由于睡眠困难症导致的，此类患者需要在医生的指导下应用艾司唑仑、佐匹克隆片等药物进行治疗失眠症状。

Answer 2

很困但是睡不着，可能是睡眠障碍或者是神经衰弱的表现。可以通过药物治疗、情绪干预、调整饮食、调整睡眠环境等方式来缓解。

很困但是睡不着的解决办法：

1．药物治疗：

如果是生理因素导致的睡不着，可以在医生的指导下服用舒乐安定等药物来改善睡眠问题。

2．情绪干预：

如果患者长期压力过大，也有可能会出现很困却睡不着的现象，患者可以在心理医生的指导下积极调整情绪，调整睡眠状态。

3．饮食调整：

在晚上入睡之前，患者要避免饮用具有兴奋作用的饮品以免刺激大脑，例如咖啡，奶茶等。可以适当饮用牛奶、蜂蜜水等饮品，有助于改善睡眠。

4．调整睡眠环境：

患者睡觉前要尽量保持睡眠环境的安静和黑暗，对于夜间睡眠质量的改善，也有一定的帮助。

很困但是睡不着的注意事项：

1．保持良好的睡眠习惯：要养成早睡早起的习惯，不要熬夜。睡眠前不要情绪太过激动。

2．保持良好的心理状态：不要给自己太大的压力，注意放松情绪，睡前可以喝一杯牛奶。

Answer 3

睡眠问题是一个大问题，还是需要引起重视的，入睡困难可以在睡前做一些适量的运动，把卧室的灯光提前调暗。另外还可以食用一些助眠的营养品，推荐尝试一下彩晔健康出品的舒泰双维晚安片，这个产品添加促眠因子γ-氨基丁酸、茶叶茶氨酚、酸枣仁粉可以帮助快速的入睡，舒眠因子西番莲果粉可以舒缓情况，让你睡的更深沉，双维合效，协同作用，这样合力清除睡眠障碍，提升睡眠质量。还不明白自己百度下。