Question

很困，睡不着，怎么办？

Answer 1

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

这是压力太大，大脑皮层过度兴奋造成的失眠，我以前也曾经历过，据说是神经衰弱的症状。建议一要坚持定时作息；二要坚持体育锻炼进行调节；三要睡前轻松一下，避免神经持续紧张；四可以睡前泡泡脚，喝一杯牛奶。如果问题仍然未解决，也不妨进行心理咨询。

Answer 3

我也晚上睡不着，甚至白天也不困。。。。唉，以前上高中的时候，家人不让睡，我困的坐着都能睡着，现在不行了。估计你还是白天体力上不够累，光是脑力劳动。所以，由于你脑部运动过多导致大脑不能迅速放松。建议你白天加点体力消耗，比如运动或做一些体力活。那样晚上肯能好些。

Answer 4

睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。您可以点开下方的小图标，进入专家在线，进行在线交流!
祝您健康
！

Answer 5

你跟我很类似。
睡觉之前喝些牛奶。脑中尽量平静下来。不要想事情。
可能是你每天睡的太晚。你的生物种不平衡。
尽量早睡。对健康有好处的