Question

运动可不是多多益善，身体有什么症状，说明运动过度了？

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Answer 1

适当的运动能够让我们有一个好的精神面貌，并且让你容光焕发，阳光。总之适量的运动会给你带来很多，但是过量的运动会让自己的身体负担加重，就是心理负担加重导致自己没有办法控制，最后精神分裂一样！

1. 训练期间没有状态，做一点就会累，说明你的身体需要好好的休息了，这个时候千万不要勉强自己去做，这个时候如果再去训练就更加容易受伤，你没有办法集中注意力，所以你的反应会很慢，这个是健身的禁忌！

2. 训练之后失眠多梦，你训练过度之后你身体吃不消，也不会正常的工作了，基础代谢率不但不提升，而且会下降，心情也会变得烦躁不少，自然就不会有一个好的休息了，失眠多梦再说难免。

3. 厌食，看到吃的东西没有什么食欲，大家知道运动之后食欲会大增，吃的东西也会很多，每次运动完之后我其实是不怎么想吃的，但是过上一两个小时之后就会感到特别饿，吃的也会比较多，而且一天是三顿以上，但是你训练过度了只有就不那么想吃了，而且看到食物有一种恶心反胃的感觉。

4. 没有进步，这个就表现在肌肉的围度上面了，很长时间都看不到进步了，甚至有可能你的肌肉比会下降也是有可能的，这个也是跟你的训练过度有关，你的身体不工作了，自然吃的东西也是没有办法吸收的，会出现抵触现象！

5. 身体会出现异样的疼痛，这个也是最直接的，不是那种肌肉的酸痛，而是那种牵拉感很强的那种疼痛，有时候连呼吸都会痛，特别是背痛的时候，连你扭头都是痛的，这个时候就一定要注意了，别再训练了。

Answer 2

运动并不是多多益善，适当的做运动，强烈的运动会拉伤肌肉。让身体受不了，如果你感觉到身体很疲惫，肌肉酸痛。就是运动过多。

Answer 3

对于我们普通人而言，运动过度就最直接的表现就是运动疲劳，如膝关节疲劳或者腰背部肌肉疲劳，严重的会头晕恶心，全身没力

Answer 4

身体感觉到有不适症状，或者肌肉过于酸痛的话，就说明身体有症状了，运动过度了

Answer 5

运动并不是多多益善，如果身体出现浮肿酸痛的情况，说明运动过度了，对身体的伤害是非常大的，所以这时候就应当注意休息。