Question

怎样做到睡眠充足？

Answer 1

1.简单的保持充足的睡眠：

放松思想
放松神经
尽量睡前运动
热水澡后放松自己
进入睡眠

2.
到底晚上睡几个小时才算充足？

正常人保持6-8小时算是正常。