如何戒除网瘾?
戒除网瘾可以采用认知疗法，采用系统脱敏疗法，采用代替疗法。
一、采用认知疗法。家长尝试和孩子像朋友般交流协商，不要说教式，互相尊重，明确网瘾的不良影响，如荒废学业，损害身心健康等，使其对网络成瘾行为有本质的认识，慢慢戒除。
二、采用系统脱敏疗法。家长和孩子协商制定计划，在一定时期内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。
三、采用代替疗法。家长带孩子一起寻求其他的爱好来取替网络，例如游泳、打球、登山、旅游等户外运动，丰富和充实孩子的精神生活。
扩展资料
网瘾的成因：
造成网络成瘾的原因，一般分为外因和内因。外因即社会环境和家庭教育，社会环境包括网吧的出现，网络游戏的流行等等；家庭教育包括家庭环境和教育方式，家长忙于工作没时间管理孩子导致他们对网络产生依赖等。
但是，这些外因只是被动因素，是形成网瘾的诱因。真正的原因是内因，包括网瘾患者的满足感缺失、独特的生理人格。
举个例子说明，大部分网瘾患者的会出现学业失败，从而导致心理空虚，缺乏自信，为满足自己的内心，通常会选择逃避，最容易在虚拟的网络世界中重新找到失去的自我和可以满足的成就感，这就是典型的满足感缺失。
参考资料来源：人民网-小学生沉迷游戏现幻觉 心理专家支招戒网瘾
说到“戒网瘾”，我们首先要确认几件事：
1、真的网瘾了还是自认为是网瘾？（专业判断）；2、网络沉迷发展到了哪一步？3、网络沉迷发生的根源是什么？
如果这几个问题都没搞清楚，题主的问题将难以解答
在这里我总结了一些实用资料帮助大家理解：
网络成瘾，永远是预防胜于矫正，预防是最主要、最有效的方式。
比较适用于指导有比较严重的网瘾的青少年学会自助，当然能够在专业咨询师的帮助下戒网瘾能更好摆脱；
网瘾的发展时间和程度各有不同，针对不同阶段、不同程度的网络沉迷，方法当然是不一样的。
网瘾为网络成瘾症的简称，是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。
