Question

晚上做恶梦怎么办？

Answer 1

营造安静舒适的睡眠环境，养成规律的作息时间和睡眠习惯，尽量减少熬夜；
调整睡眠姿势，尽量避免手臂按压胸口；
选用适当厚度和重量的被褥，减少被褥的压迫；
睡前避免接触恐怖、惊悚、血腥内容的期刊读物或者视频；不要给孩子讲恐怖故事；
睡前喝杯牛奶，避免饮用咖啡、红牛、浓茶等刺激性饮品。

Answer 2

1.睡觉之前听些音乐。
2.睡觉时不要把收放在胸口。
3.被子不要盖住头
4.睡觉之前不要看书
希望对你有用，可以安安稳稳睡个好觉！！

Answer 3

睡前用温水泡泡脚，喝点牛奶。
只要不是经常的，没什么大问题。一般都会有着种情况发生的。

Answer 4

在睡前不要胡思乱想，尽量早睡，睡前喝杯牛奶，如果真的很严重建议去医院检查下，是不是有精神状况。

Answer 5

心情不好，就是一种无聊，无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。