Question

想减肥现在要吃些什么

Answer 1

1、少食多运动，绝对要控制饮食
2、早上空腹喝点蜂蜜
3、晚上尽量不吃少吃
4、每天做深呼吸，最好做YUJIA很见效的
5、不吃甜食、油大的、干果等高热量的食物
每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，。可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。你要是不喜欢或者没条件做这些，一定要使用减肥药的话。建议选一个纯中药的，本人给你推荐经典百合胶囊，身边很多胖友在用，效果乐观，你可以了解一下。中药，必经咱中国中医有五千年历史，西药是绝对不能比滴。中药调理入手，药性温和，西药化学反应，比较猛烈。减肥方法列出，自己斟酌吧。祝你早日减肥成功！

Answer 2

早上吃好，中午吃好，晚上不吃或吃少量的稀饭…以清淡为主…也可以用苹果、胡萝卜、黄瓜代替晚餐。这样既可以保持膳食的营养平衡，又可以减肥。中午一定要吃饱哦…重在坚持

Answer 3

不要太相信节食药物瘦身，即损害身体又有副作用，最新研究表明，晚上吃东西，平时爱吃零食，胃口大，其实都不要紧，关键是你吸收多少能量就消耗多少，不然它堆积在身体里，就不会发胖了，当你消耗完你所吸收的能量就会继续消耗你身体本身的能量，消耗大于吸收，这时候就会瘦身，所以平时要多运动。即健身又瘦身。谢谢采纳

Answer 4