急求快速有效的减肥方法!!

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经桂枝梅雨
2019-10-31 · TA获得超过3.6万个赞
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★★本人亲身体验使用的方法喔,绝对有效哈,希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★
人一开始减肥,最先瘦下来的是腰部,接着才是四肢,然后才是背部以及最后才到脸部!
快的减肥方法,都必定是伤身体的哈,而且必定反弹,所以不能着急,要慢慢的健康减肥才好
减肥的关键在于【吃】和【运动】
【吃】:
→绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食,其实最好是把零食戒了
→除了早饭以外,尽量不要吃面食一类的东西
→晚餐只吃素菜,不沾油不沾肉不沾米饭,中午可以正常进食的
【运动】
每天做40分钟以上的有氧运动,如果不是皮肤敏感者,在胖的部位裹上保鲜膜,效果更明显
使用这种办法,一个星期能瘦两三斤,也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降,别担心,只是个瓶颈而已,坚持下去,接下来会有更明显的效果的!
守礼巨赋
2019-10-01 · TA获得超过3.7万个赞
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有相关减肥知识的人都明白,一周或半个月内体重减轻5千克甚至是10千克、20千克,对人体会造成很大的损害,减肥不能一蹴而就,而是一个需要长期坚持的过程。快速减肥对健康百害而无一利。它不仅会损害肌肉组织,导致皮肤松弛,而且,减的越快反弹越快,最终只会越减越肥。
不过可以建议一种有效的减肥方法,但要有耐心要长期坚持才能行哦。
游泳瘦身
水中的浮力使肥胖者不受体重的影响,减轻了在陆地上锻炼对下肢的负担。水中的阻力大,因此游泳运动消耗的能量比较大。而且人体在水中运动时,水流的摩擦促使皮肤毛细血管的循环和人体表皮细胞的代谢,使皮肤变得光滑有弹性。
希望按照此方法长期坚持下去,肯定会有意想不到的收获。
夏天这个方法刚好适用。
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越亭晚侨汝
2019-10-16 · TA获得超过3.6万个赞
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最简单有效的:合理三餐,保证营养,晚饭适当7份饱,(坚持饭后4个小时睡觉).饭后散步,清晨可以做跑步运动.不出一个月肯定有效果!加油!
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百度网友3e9660a
2020-11-05 · TA获得超过4.9万个赞
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唉,我减肥的弯路给大家分享~

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丿Kylin丶Zhang
2020-07-02 · TA获得超过3.6万个赞
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减肥没有方法,没有任何一种单一的方法能减肥

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