Question

急求快速有效的减肥方法！！

Answer 1

★★本人亲身体验使用的方法喔，绝对有效哈，希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★
人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！
快的减肥方法，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好
减肥的关键在于【吃】和【运动】
【吃】：
→绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食，其实最好是把零食戒了
→除了早饭以外，尽量不要吃面食一类的东西
→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食的
【运动】
每天做40分钟以上的有氧运动，如果不是皮肤敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显
使用这种办法，一个星期能瘦两三斤，也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降，别担心，只是个瓶颈而已，坚持下去，接下来会有更明显的效果的！

Answer 2

有相关减肥知识的人都明白，一周或半个月内体重减轻5千克甚至是10千克、20千克，对人体会造成很大的损害，减肥不能一蹴而就，而是一个需要长期坚持的过程。快速减肥对健康百害而无一利。它不仅会损害肌肉组织，导致皮肤松弛，而且，减的越快反弹越快，最终只会越减越肥。
不过可以建议一种有效的减肥方法，但要有耐心要长期坚持才能行哦。
游泳瘦身
水中的浮力使肥胖者不受体重的影响，减轻了在陆地上锻炼对下肢的负担。水中的阻力大，因此游泳运动消耗的能量比较大。而且人体在水中运动时，水流的摩擦促使皮肤毛细血管的循环和人体表皮细胞的代谢，使皮肤变得光滑有弹性。
希望按照此方法长期坚持下去，肯定会有意想不到的收获。
夏天这个方法刚好适用。

Answer 3

最简单有效的:合理三餐,保证营养,晚饭适当7份饱,(坚持饭后4个小时睡觉).饭后散步,清晨可以做跑步运动.不出一个月肯定有效果!加油!

Answer 4

唉，我减肥的弯路给大家分享～

Answer 5

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥