每天晚上都睡不着觉,怎么办.
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首先：生活的烦恼，工作的压力统统丢一边，不要去想。可以听些舒缓的音乐，如：水边的阿迪丽娜，漫步神秘园，故乡的原风景，极度放松睡眠轻音乐等；
其次：吃些大枣，核桃等安神补气的食物，睡前可以服用热牛奶催眠；
再次：睡前喝些红酒，很有效哦！
其次：吃些大枣，核桃等安神补气的食物，睡前可以服用热牛奶催眠；
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晚上睡不着觉怎么办？
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的深深地向
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