晚上睡不着觉怎么才能尽快睡着呢?

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繁芳菲门饮
2020-01-10 · TA获得超过3.4万个赞
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睡不着可能是平时压力大还是自己想的事多,找出原因,可以在睡前听些轻音乐,这个很有用的,又可降低血压,随着音乐进入梦乡是很美的耶,愿您尽快摆脱现状!
涂雅琴始凌
2020-01-01 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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在睡觉前不要让自己的情绪过于紧张
睡前洗个澡,喝杯牛奶
晚上睡觉时不要脑子里想很多事
做深呼吸
或者放一些比较温柔的音乐
平时要多多锻炼
准时吃三餐
还有就是如果睡不着
可以换个方向试试
也许会有帮助
希望你睡个好觉
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