Question

在家如何健康养生？

Answer 1

第一、要保持合理正常的作息时间，不要经常熬夜，早睡早起。

第二、吃饭要均衡营养，少吃快餐等垃圾食品，多吃富含维生素的蔬菜水果。

第三、加强个人的锻炼，增加体质和抵抗力。

第四、保持内心积极阳光，健康乐观的心态。

Answer 2

大家都明白了吗

Answer 3

健康饮食，适量运动，充足睡眠

Answer 4

1.
首先我们要做到饮食清淡,以清淡为主,不要吃辛辣和油炸食品,重口味的朋友们,从现在起,要改...
2.
多吃青菜,少吃肉,如果你想拥用健康的身体,一定不要挑食,不要只吃肉类,不吃素菜,请记住...
3.
多吃水果,少吃零食,逛超市的时候,不要再去买那些垃圾食品了,多买点水果回来吧,水果能帮助...
4.
平常要吃点五谷杂粮,如果你想养生,就得学会食物的营养搭配,吃点地瓜,谷类、豆类食品吧。
5.
闲时喝点绿茶,不要总是别饮料,饮料放了很多色素和添加剂,为了你的健康,请尽量不要喝饮料。