Question

平时睡觉的枕头，是越软越好，还是越硬越好？

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Answer 1

平时睡觉的枕头既不是越软越好，也不是越硬越好，而是要软硬适中，我个人的建议是适中偏硬一些就好了，因为枕头偏软的话其实不利于睡眠的。

首先，枕头越软越好这种想法是错误的，因为枕头太软的话，根本不会让头部感到舒适，反而是加重头部的负担。枕头太软会直接导致我们的颈椎没有办法维持一个合适的高度，所以睡一觉起来以后颈椎不仅不会觉得放松，反而会觉得很酸痛。另外，枕头过软还会导致我们的头皮与枕头接触面积很大，这样不仅对头皮的压迫性大，而且十分不利于头部血液循环，同时还会导致透气性变得很差，越睡对身体越不好。

其次，枕头太硬其实也会给我们的身体造成很大的困扰，例如枕头太硬会让我们的颈椎被迫处于一个较高的位置，若是保持这样的状态睡一晚上的话很容易落枕，或者脖子酸痛。另外，很多人睡觉其实不一定全是平躺着睡觉，若是侧着睡或者趴着睡的时候，用的枕头是非常硬的，那么第二天起来脸部一定会酸痛，有时候还会留下很多难以消除的褶皱，这些都是枕头过硬带来的坏处。

综上所述，我们挑选睡觉的枕头的时候，千万不要觉得越软越好或者越硬越好，我们至少要保证头放在枕头上的时候，枕头不会完全塌陷下去，而且也不会完全无法塌陷，如果一定要纠结这个“合适”的度的话，我个人的经验就是将头放上去以后，枕头会塌陷大概一半不到，这样的枕头就是最合适的。另外，枕头的材质其实也有很大讲究，并不是纯棉花的就是好枕头的，其实一些添加了木棉、谷壳等材质的枕头更适合睡眠。