Question

你知道什么长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法？

Answer 1

我知道长期坚持并且已经证明对身体健康养生有好处的方法有以下几点一坚持每天早晨喝一杯温开水，二坚持每天晚上喝一杯鲜牛奶，三长期坚持运动锻炼，四每天坚持跑步，五每天坚持晚上泡脚等等以上都是我知道长期坚持并且已经证明对身体健康养生有好处的方法。我认为长期坚持证明对身体健康的好处，养生方法就是早上起来慢跑30分钟，晚上吃过晚饭后散步30分钟，对身体养生有好处

Answer 2

早睡早起，按时吃早餐，每天坚持散步或者慢跑对身体健康非常有好处。

Answer 3

　在日常生活中，这三件事每天都会做，看上去十分普通，但实际上它却可以影响人们的寿命！

　　1、睡眠

　　睡眠可以帮助人们休养生息，还可以帮助人们提高免疫能力减少疾病出现的几率，这对于保护身体健康来说有着重要的作用。

　　因为合理的睡眠，能让人的五脏六腑都能得到休息，使得五脏六腑使用寿命更长，并且五脏六腑在得到休息之后，也会变得更加有活力，当这些身体关键部位都变得十分健康了，人的寿命自然也就能够得到延长。

　　此外睡眠可以让人的神经舒缓下来，要知道一个人的神经系统如果长时间出现紧张的状态很容易就会导致疾病出现，并且让身体健康遭受严重的损害。而这些因素对于寿命的影响都是巨大的。

　　并且睡眠还可以帮助人们更好的排出身体内部的杂质，而这些杂质对于寿命的影响不言而喻，可以说任何一个长寿老人都是有着良好睡眠的人，因此在生活中想要长寿，对于睡眠就要重视起来。

　　2、饮食

　　合理的饮食同样很重要，俗话说的好“人是铁，饭是钢”，食物中含有很多人体必要的元素，但是如果人们没有合理的饮食习惯，很容易让身体缺乏某一种元素，所以饮食全面一些是很好的选择。

　　改掉挑食的习惯，可以让你活的更久，因为在这种情况下，身体很难缺少一些必须的元素。

　　此外，饮食结构的合理性也很重要，抛弃过度油腻的饮食结构，也不要选择全都是蔬菜的饮食结构，只有荤素搭配适宜，才可以让人的身体更健康。

　　因为，荤素搭配适宜，不会让人体内的脂肪过多，从而导致各种疾病出现，也不会让人因为缺少动物蛋白质，而患上疾病，可以说是一种最佳的饮食习惯。

Answer 4

我认为养生的方法很多，比如每天早上坚持喝小米粥可以养胃，喝美容汤可以养颜，清晨空腹喝温水润滑肠道，加速对身体沉积的毒素的排出，临睡前用温热水泡脚，可以促进血液循环等对身体健康特别有好处的养生方法，但是必须长期坚持才有效果。

Answer 5

你知道什么长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法。有好处的养生有养生方法。那就是勤锻炼。勤锻炼。还有一个就是管住嘴，人家不是说吗？管住嘴，迈开腿，活到99不后悔。所以。坚持经常在身体锻炼，有漫步到公园漫步。到活动场所卖不？徒步。再就是打太极拳。在公园找一个小角落打太极全也是一个很好的锻炼方法再有一个就是打打球篮球羽毛球乒乓球，这都是很好的养生方法啊！