Question

怎样才能不戴眼镜，也能提高视力。

患者信息：女 11岁 甘肃 定西 想得到怎样的帮助： 希望能给好建议。

Answer 1

保持健康体魄，精力充沛。
保持一种良好的精神状态，自信乐观，敢于正视人和物，正视困难。
有充足的睡眠，熬夜、睡眠不足使人疲惫不堪，有黑眼圈。
补充营养食品，维生素a应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等缺乏维生素b2容易使眼睛密布血丝、怕光、易流泪。补充维生素b2应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶。
经常做眼睛运动，上下左右转动眼球，这样可以使眼睛看起来更有活力。
护眼操。
头部不动，两眼珠在眼眶中尽量向上看，再向下看，上下为一次，共做15次。
将头部微微向左侧仰，两眼珠先向右上方斜视，再慢慢转下，斜视于右下方，共做15次。
将头部微微向右侧仰，两眼珠先向左上方斜视，再慢慢转下，斜视于左下方，共做15次。
闭上眼睛，使眼球转圆圈，先顺时针转，再逆时针转，各转8次。尽量别眯眼。
两眼放松，眼皮微闭，眼珠静止，休息1分钟。
这套健美护眼操，不受条件限制，每天晨练一次只需3～4分钟，只要持之以恒，坚持做上半个月，就能明显增进眼睛美，使眼睛减少疲劳，更加有神、晶莹、美丽。
如有眼疾，滴滴眼露。