Question

吃啥治疗便秘最有效

Answer 1

生活方式调整主要包括膳食结构的调整、正确排
合理的饮食
膳食纤维的补充是功能型便秘的首选治疗方法，能改变粪便性状、促进肠道蠕动从而容易排出。多吃高纤维的水果主要包括树莓、梨、带皮的苹果、香蕉、橘子和草莓等；富含纤维的蔬菜有豌豆、西蓝花、萝卜、土豆、甜玉米等。
同时，还建议食用粗粮，如麦麸、藜麦、燕麦、糙米、全麦面包等。推荐每日摄入25~35g膳食纤维，且应在几周内缓慢增加，因为如果突然摄入较多，可能导致腹胀和嗳气。
多饮水
每日饮水量至少1.5~2L，能增加粪便中的含水量，使粪便松软，排出更容易。
适量运动
运动可以帮助增加肠道肌肉的活动，对于卧床、运动量少的老年患者益处更大。

Answer 2

你好！便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。便秘患者平时注意多吃点富含纤维素的食物，多喝水或者蜂蜜水，小孩发生便秘时可以在白开水中点上几滴香油。对于那些便秘比较严重的，可以采取药物治疗，如番泻叶或果导片。对于胃肠蠕动较慢者，可增加其胃肠蠕动功能，可以服用吗丁啉或者健胃消食片等。服用药物时，需有医生指导，不能盲目用药。
便秘症状：
1、便秘最主要的特征是排便次数少以及排便困难，很多便秘的患者每周排便的次数在2次及以下，甚至有的患者会2～4周才会出现一次排便。
2、便秘患者的症状还表现为排便困难，通常排便都需要半个小时以上，有的患者排便次数很正常，但是排便非常困难，大便出现硬结的现象。
3、便秘的患者还会出现腹胀、食欲不振的现象，还常常因为使用药物不当，而造成腹痛。
便秘饮食注意：
合理饮食是治疗便秘的良方，多吃富含纤维素的豆类和薯类、新鲜蔬菜和水果。炒菜时，适量加入烹调油以润滑肠道。多食富含维生素B的食物，如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。多吃润肠通便的食物，如银耳、蜂蜜、香蕉等。希望我的回答能够帮助到你。