Question

有哪些可以调节免疫力的保健食品？怎样养生？





Answer 1

能够调节人体免疫力的保健食品，有绿色蔬菜，粗粮食品，菇类食品水，在生活中想提高自身的免疫力，连好的饮食习惯是比较重要的，当然一个健康的生活习惯也会让疾病远离我们，其次，积极乐观的心态，也会影响我们的身体健康，多多运动能够快速的提高我们身体的免疫力。

在生活中有很多能够调节人体免疫力的保健食品，市面上的保健食品有很多，一般来说他们里面的营养元素基本上都是从我们生活中的蔬菜水果中提取出来的，大部分的保健产品里面的有效成分都是非常少的，有一些保健产品糖分很多而有效成分却少的可怜。

所以为了更好的养生，我们不妨从新鲜的水果蔬菜中摄入一些营养物质。想要提高人体的免疫力，吃绿色和黄色的蔬菜可以有效提高人体的抵抗力和免疫力。因为瓜果蔬菜中有我们人体所需要的膳食纤维，这些膳食纤维可以防止人们出现便秘，为我们肠道提供一个通畅良好的吸收环境，而且大部分的新鲜水果蔬菜中都含有很多的维生素和对我们人体有益的微量元素，在一定程度上都可以起到抗氧化抗衰老的效果。

还可以多吃一些菇类的食品，我们总是低估了蘑菇类食品对我们身体的益处，在云南地区盛产蘑菇，而新鲜的蘑菇的营养价值是非常高的，蘑菇里含有丰富的维生素b可以缓解人的压力，放松人的身心，同时它还可以预防各种心脑血管的疾病，比如高血压高血脂等等。

在生活中想要提高人体的免疫力，最重要的就是要多运动，无论是老人还是年轻人，多多运动活动自己的关节或者做一些有氧运动，都可以提高自身的免疫力和抵抗力。

Answer 2

我首先想到的是黑醋，日本人长寿人数居多，日常也有食用黑醋的习惯，而且黑醋是抗癌食品。同时日本人吃高丽菜也比较多，我们这边称呼为卷心菜，也是抗癌食品，养胃也很好的效果。可以生吃，也可以拌沙拉 ，炒来吃也可以。

Answer 3

第1种保健品当然就是蛋白质粉了，蛋白质粉能够提供人体所需的这种营养成分，能够让身体的免疫力迅速增加，第2种保健品就是我们比较喜欢吃的这种益生菌益生菌这样的食物也能够促进身体的免疫力，让身体强壮起来，然后养生的话，平时应该注意身体，要保持健康的状态，经常运动一日三餐，要营养均衡。

Answer 4

保健食品有茶叶、金花茶、红薯等这些日常的食物都是保健的好食品，养生就是要靠平时作息的规律和健康的饮食习惯。