Question

最近心情很发燥，晚上总是睡不着有什么能缓解的方法？

Answer 1

这 个 主 要 还 是 多 吃 小 米 、 牛 奶 、 牡 蛎 肉 、 龙 眼 肉 等 食 物 。 还 要 注 意 调 养 精 神 ， 消 除 顾 虑 以 及 紧 张 情 绪 。 另 外 ， 睡 前 最 好 用 热 水 泡 泡 脚 ， 配 合 善 眠 师 一 起 使 用 相 信 会 有 所 改 善 的 。

Answer 2

放松心情，让自己平静，别去想那么多就容易睡着了。

Answer 3

听点轻松些的纯音乐！凡事别想太多！