Question

工作特别累，怎样正确的睡眠才能让自己得到很好的休息？

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Answer 1

现代人生活压力都挺大的，我想没有一个人工作是不会累的，所以说想要缓解累每个人的方法都不同，接下来我列几种方法也许你可以从中找到适合自己的方法。

因为现在的工作压力特别大，所以说会给我们的精神造成一定的打压，其实有些时候累都不是身体上的累而是心里面的累，所以我们可以适当的让自己多放松一下，偶尔请一次假让自己出去玩一玩，也不用去太远的地方，就直接在市里面找一个空气比较好的地方玩个一两天自然就会把自己的身体放松下来了。

平时要多调节自己的身体，比如说多运动，运动可以增加我们的肾上腺激素肾上激素会让我们自己感觉到每天都活的特别的充沛，而且有效的运动也可以缓解我们不开心的心情。

平时心情不好就可以多去做一些自己感兴趣的事情，比如说有些人心情不好就喜欢去吃吃吃，这个时候就可以去找一些甜食，因为甜食可以使人开心，但是也不可以一次吃太多，因为如果吃太多甜食也容易发胖，而且还会造成糖尿病。

平时也应该多出去社交，有效的社交可以使我们在遇到烦恼的时候能够快速的寻找到知心伴侣向他们诉说，因为有些时候自己一个人是很难调节自己的情绪的，只有说出来心里面才会好受一点，如果有人能够倾听你的烦恼也许都不用对方说什么，自己就能在这诉说中解开心结。

如果是身体上的累的话，就适当的放松放几天，其实请个假还是挺容易的，只是现在有很多人都不愿意去请假而已把自己压的太累了，也可以适当的去一些足疗店或者是桑拿店让师傅好好按按，他们可以缓解我们身体上的累。

Answer 2

我们可以用热水泡一下脚，然后喝一杯热水，可以喝一些能助睡眠的茶，这样可以保证一晚上的睡眠很好。

Answer 3

工作完我们可以用热水泡一下脚，然后喝一杯热水，还可以喝一些能助睡眠的茶，这样才可以保证一晚上的睡眠很好。

Answer 4

睡眠之前不要再看手机，可以在睡觉的时候，让自己处在一个黑暗封闭的环境当中。