Question

保证优质的睡眠，能让身体得到放松和休整，越睡越累是怎么回事？

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Answer 1

实际上在日常生活之中，睡眠质量确实也可以让一个人修复这一精神，但是很多时候我们却发现越睡越累。

还有很多睡眠质量是不能够让一个人修复精神的，由于入睡它有好几种的，有的人人体在睡觉，可是人的大脑却完全没有那个休息情况，仍在异想天开的苦苦思索各类问题换句话说做出来的各种各样梦。这样的一个睡觉的方法，是不能够使自己得到一个放松，因为他不能够让身体得到充分的歇息，是不能够使自己越睡越精神的。

提高睡眠质量的方法就是自身喝醉了之后造成这一神经痉挛，那这样的睡眠质量呢，都是不能够使自己得到放松，也不能够使自己修复精神。由于酒精麻醉了神经系统，只会让自己越睡越累，并且血夜不能够循环系统得非常好，容易造成这一神经压迫，而且自身处在这一昏睡状态，人体的神经和体细胞无法得到足够的歇息，不会让自身越睡越精神。

还有一种可能，睡觉时并没有躺着睡，并没有伸展四肢，不能够让血液循环系统得很好。例如有些人在车上睡觉，那样手和脚她们都是并没有进行一个更加好的伸展，不能够睡得非常舒服，那样的话只会让自己越睡越累。最终一种：有些人趴在桌子上面睡，这种睡觉方式呢也是一样的，会使自己越睡越累，并不能够修复精神。我也经常看到一些公司办公室的上班族，她们就是趴在桌子上的，实际上那样的话并不能够让自己睡得舒适，反而更容易使自己脖子疼。

所以，我们睡觉其实也需要讲究科学的，睡太多或者睡太少其实都不行，需要我们针对自己的情况进行调整，才能更好地休息。

Answer 2

越睡越累，那是因为没有充分掌握睡眠的技巧，也就是说本身并不是能够很好的进入睡眠期。

Answer 3

因为你的睡眠时间太长，就会导致自己的身体反应能力比较慢，而且也会导致身体的各个机能出现城市的情况，所以就会让自己的身体越来越劳累。

Answer 4

可能是因为湿气比较重，也有可能是睡觉时间比较晚，生活不规律都会导致越睡越累的。