Question

经常失眠有什么办法可以帮助睡眠 合肥军海医院治失眠效果怎样？

Answer 1

想要治疗失眠首先要明确引起失眠的原因是什么，失眠多是由于神经系统紊乱所引起的，但不排除由于心情紧张、焦虑、太过于兴奋所引起，所以可以去神经内科先明确的检查一下，排除神经系统疾病。饮食方面要注意尽量清淡一些不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃一些富含维生素的新鲜水果蔬菜，药物方面可以选用精神营养药物，比如谷维素，安神补脑液，b族维生素等。

研究发现很多植物花草的味道都能够起到安神助眠，舒缓神经的作用，比如薰衣草、迷迭香、茉莉花等，可以在屋内摆放一些这种植物，也可以直接在市面上买这种植物的香薰，那么都是能够很好的帮助你入睡的。良好的睡眠环境是保持良好的睡眠质量必不可少的，所以卧室要选择通风、采光好的，睡前开开窗通通风，保持室内空气流通，并且保持安静，那么也是能够帮助睡眠质量直线提升的，但是为避免感冒，睡前记得关窗哦。