Question

脚上长骨刺怎么办呢?

Answer 1

一般认为骨刺的形成与压力失衡有密切的关系。骨刺的形成
是对脊柱一种急救性的加强，即当人体逐渐衰老，正常骨组织变
弱时，所发生的一种支持组织的反应。
年轻人的关节软骨具有弹性，并能承受一定的压力。人到老
年关节会发生老年性退化，软骨的化学成分发生变化，改变了软
骨承受外力的物理性能。后期软骨出现局限性破裂与变薄，长期
的磨损，并可使软骨脱落。软骨下骨面出现硬化，关节因负重和
运动产生的刺激，使软骨边缘过度增生，经过骨化就形成骨刺。
某些人因长期从事特殊姿势的劳动，骨关节因过劳而产生慢
性劳损。负重承受的压力，或过多活动造成的磨损，皆可造成肌
肉、韧带、筋膜等软组织及骨质的变化，而形成骨刺。

骨刺是骨头上长出的尖形小突起，最常发生于脚跟，也可能长到颈部。骨刺是由于骨质的不当堆积所致。该病患者大多是中老年人或体型偏胖的人。骨刺常见于关节炎、神经炎、碱毒症及肌腱炎的病人。
骨刺会摩擦相邻的骨头和神经、血管，导致发炎，并可能在神经末梢形成微小的肿瘤，使患者异常疼痛。一般来说，不到万不得已，不要采取手术治疗，因为骨刺常会再生。

家庭治疗措施
●选择软底鞋
选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。
●垫上泡沫软蛰
软垫可减轻骨刺对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。
●热敷
如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。
●泡脚
轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
●有选择的锻炼
你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。
●减肥
偏胖是引发骨刺的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。
营养与饮食疗法
●应避免的食物
勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
●补充营养素
①盐酸甜菜碱
用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此产品。
②钙及镁箝合剂
钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。
③蛋白质分解酵素
用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制发炎。
④维生素C甲生物类黄酮
维生素C每天2000~4000毫克，黄酮每天100毫克。一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛。
⑤维生素B群添加维生素B6
每天50-100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。
●天然药草
可使用山金车及洋甘菊泡脚。也可将这些药草包于布内，敷在脚上。

Answer 2

脚上长骨刺的情况也是会给我们的身体带来非常大的伤害的，每一个人在平时走路的时候都不敢用脚下地，那么骨刺的危害想必大家有益，有了非常清楚的概念，那么平时的时候我们应该如何改善的，这样的症状才是最好的呢，脚上出现了骨刺的时候，我们应该怎么治疗呢？大部分通过这几个方法都可以得到有效的环境，到底是什么样的方法呢？

事实上，骨刺又被称为骨质增生，是一种正常的生理现象，是人体老化之后的一种代偿性的必然反应。如果体内出现骨骼磨损，人体就会采取这种自我保护机制，从而出现骨刺。如果关节不稳定，经常出现磨损，人体就会启动自我保护机制，也就导致了骨刺的出现。

从本质上来说，骨刺也是一种骨头，是不能够消除的。所以，广告中那些融化骨刺的方法并不可信，无论是药物或者其他方式都无法消除骨刺。骨刺本身是不会导致疼痛的，但如果它压迫到了神经或者对周围软组织产生了刺激，就会使人感觉到疼痛。一般来说，如果骨刺没有出现症状，是不需要进行特殊的治疗的。如果出现了明显的疼痛的症状，就需要根据具体的情况，采取合适的治疗方法。

那么，有哪些可以治疗骨刺的方法呢?

1、适当运动。或许有些人认为，已经出现了骨刺，就不能再进行体育锻炼了，否则容易加重骨刺的生长。实际上，只有过度锻炼和运动损伤才会导致骨刺的进一步生长，影响到健康。如果是进行适量的体育锻炼，选择合适的锻炼方式，比如游泳、慢跑等，有利于关节的活动，有助于预防骨刺的发生。

2、进行力量练习。在生活中，可以通过增加臀部和腿部的力量，进而减少对膝关节的外力刺激，这样能够保关节的稳定，就不会有太多的磨损。可以选择静蹲，每次练习2至5分钟。根据自己的实际情况，练习4至5组，如果臀部肌肉感觉到酸胀，就说明静蹲起作用了。

3、理疗。在家里可以进行理疗的，比如可以做热敷、艾灸、电疗等，能够消炎镇痛，效果也相当不错。如果自己在家里进行的理疗效果不佳，可以选择去医院理疗科做一些理疗，比如超声波、磁振热等。

在日常生活中，要避免过度的劳累，进行了一定量的工作之后要注意休息。并且，要减少一些对关节有伤害的活动方式，比如爬山、爬楼梯以及长时间的行走等。如果已经出现了急性的疼痛，可以选择卧床休息，这样能够减轻疼痛。

骨刺这样的疾病，给我们的身体带来的伤害也是比较大的，在平时的时候我们一定要按照正确的方法来缓解堵塞的症状，保护着我们的生命更加的健康才是最好的，所以就算出现了这些现象的时候，及时的按照正规的方法来解决，让我们的生命更加的健康和长久保护着我们的身体状况才是最重要的一种方式。

Answer 3

有些患者因为脚痛而怀疑自己长了骨刺，又或者因为长了骨刺而误以为疼痛是骨刺造成的。为了让大家更加了解脚痛的原因以及如何治疗因骨刺而造成的脚痛，南方医科大学南方医院关节与骨病外科的王健副主任医师将会为此说明。

脚上的肉里长了骨刺怎么办？

王健医生说道，如果疼痛的部位确实在于根骨，骨赘增生的位置，这个时候就要针对骨刺做相应的对症处理。如果不是，治疗起来的原则又有其他的变化，比如足底筋膜炎、跟腱的筋膜炎、跟骨高压症，跟单纯跟骨刺的治疗都是不太一样了。

如果病人确实是骨刺造成的，应该针对骨刺周围的软组织进行一些对症处理，比如使用抗炎镇痛药，局部做封闭或者是局部使用冲击波治疗，这些治疗的方法效果都不错。

脚上长骨刺怎么治疗？

王健医生指出，脚上长骨刺后，首先不急于治疗，而是要判定骨刺是不是造成跟痛主要原因，若是的话进行针对性的治疗。从治疗的角度来讲，对于骨刺来讲，因为是一种增生性的结构，增生性的结构理论上来讲是没有任何药物可以使其消除的，所以所采用的保守治疗的方法只是叫做解决症状，改善症状。可以使用口服的抗炎镇痛药，使用冲击波，用局部的封闭治疗，都是改善跟骨刺疼痛的非常好的办法。

如果这些保守治疗方法效果不确切或者是不能达到一个期望的结果的情况下，可以考虑做手术，局部的根骨做切除，做局部的软组织的修复，这种情况比较少见，大部分的骨刺通过保守的治疗都得到很好的解决。

所以，脚上长骨刺其实并不会造成很大的问题，我们应该检查清楚脚痛的原因，对症下药，这样才能药到病除。

Answer 4

骨刺怎么来的？——刺激与损伤！

我们的脚不是一块平板，它在前后方向有弧形的足弓结构，其中脚的骨头构成了弓的框架，而脚底的肌肉韧带则构成了弓弦。

足弓的构造使我们在行走以及跑跳的过程中能承受更大的冲击，并且通过适度的变形能很好地吸收震荡和缓冲，进而保护上方的膝、髋以及脊柱关节。如果足弓本身弧度不好（扁平足），或者用得时间长了（退变），或者用得太狠了（劳累），或者多个因素作用在一起就容易出问题。

尤其是弓和弦的连接处——脚后跟，最容易出问题。这个部位反复受到刺激和损伤，会导致在应力（弦）的方向处形成骨刺，所以我们仔细观察X线片会发现，骨刺方向是水平而不是垂直向下的。

▲骨刺能去掉吗？——不能！

有些药物，不管它的名字叫“骨刺灵”还是“骨刺消”，也不管它是狗皮膏药还是神仙水，都不可能把骨刺去掉。试想一下，如果这些药物能把骨刺消掉，那岂不是把脚后跟的骨头也一起消掉了。同样手术也不适用，如果骨刺（弓弦连接处）被去掉了，岂不是弓弦就彻底就彻底散架了？那可就真麻烦了！

▲疼痛怎么办？——减轻炎症！

许多人走路、跑跳等活动没有任何疼痛，但脚后跟的X光片显示有骨刺。这说明疼痛不是骨刺扎到肉里引起的，实际上水平骨刺也扎不到肉里。但受伤的弓弦结构在外力作用下必然会有炎症反应，真正引起疼痛的是炎症反应。虽然骨刺去不掉，但是减轻甚至消除炎症反应，还是有不少办法的。具体分为以下几个方面。

1、减少局部刺激，包括少走路，避免拿重东西，避免跑跳，避免久站。

2、穿宽松的软底鞋，最好是带气垫的运动鞋，如果有必要还可以定做医用的矫形鞋垫，也可以帮助减轻症状。

3、促进局部血液循环，包括坚持热水泡脚、局部热敷、局部抹药膏或贴膏药。

4、遵医嘱口服消炎止痛药物。

5、必要时，一定的推拿、针灸、理疗也可缓解发作时的疼痛不适。

使用足跟垫

热水泡脚

相信经过上述治疗，一定可以减轻您的痛苦

Answer 5

大多数骨刺并不会引起症状，可暂时予以观察。
对于有明显症状的患者，在治疗原发疾病的同时，多数采用对症治疗，如药物治疗、物理治疗等。如果骨刺压迫神经，或明显限制活动功能，可能需要手术治疗。
急性期治疗
骨刺是退化、老化的结果，长了骨刺后，受某些诱因如活动过量、天气变凉等出现急性疼痛时，可给与对症止痛治疗，如外敷止痛药、膏药，口服止痛药，给与理疗等来缓解症状。
适当运动
长了骨刺，并不是说就不能动了。相反，适当引动可以增强关节周围的肌肉、韧带等，增加关节稳定性，可以选择散步、骑车、游泳等对膝关节负荷较少的引动方式。
注意休息
活动后出现疼痛时要注意休息，疼痛也是人体保护关节的一种信号。所以引起疼痛的动作要少做一些。比如蹲厕疼痛就改坐便，爬山、爬楼梯多了疼痛就不要爬山、少爬楼梯。
减体重
体重过大会加速关节磨损，尤其是膝关节的磨损，适当减少体重可以减轻膝关节所受的压力，减缓关节磨损，抑制骨刺生成。
注意保暖
骨关节对于寒冷潮湿比较敏感，很多老人一遇到寒冷潮湿，就会感觉到关节部位的疼痛。穿得暖和，对保护关节很有好处。
药物治疗
非甾体类抗炎药物
缓解疼痛，改善关节功能，包括局部药物和全身药物。
局部外用药：各种非甾体类抗炎药物的凝胶贴膏，膏剂，贴剂等，比如氟比洛芬凝胶贴膏、扶他林软膏等。其胃肠道不良反应轻微，应当注意局部皮肤的不良反应。
口服非甾体类抗炎药物前，应参阅药物说明书，医生评估服用此类药物的风险后，选择性用药。
常用的药物包括：对乙酰氨基酚、布洛芬、塞来昔布、依托考昔等。
关节腔注射药物
可以有效缓解疼痛，改善骨关节功能，但关节腔注射要让有经验的医生操作，严格无菌状态下操作，否则容易造成关节腔感染。