咖啡到底是否影响睡眠?为何说法不一?

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David聊科技
情感倾听者

2020-09-04 · 数码领域创作者
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David聊科技
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咖啡影不影响人的睡眠其实是因人而异的,体质不同对咖啡的敏感度就不同,因此就会有不同的反应。所以有的人喝了咖啡以后照样可以安稳入睡,但是有的人只要喝了一口咖啡,就一晚上睡不着,要睁着眼睛到天亮了,其实这还是个人体质不同造成的。

咖啡的种类

其实咖啡之所以会影响人的睡眠,主要是因为咖啡中含有的咖啡因,这种物质是会让人非常兴奋的,当精神亢奋的时候是不那么容易进入睡眠的。就跟晚上喝了浓茶以后睡不着觉是一样的,毕竟浓茶中也是含有咖啡因的。而且不同种类的咖啡,其中的咖啡因的含量也不同,所以喝了不同种类的咖啡,也可能会出现不同的反应。

一般咖啡豆是分为两种,其中一种是罗布斯塔咖啡豆,这种豆子的坏豆率比较高,咖啡的品质一般,所以这种豆子都是被用来制作速溶咖啡的,但是这种豆子有一种特点,那就是咖啡因的含量很高。所以说如果喝了速溶咖啡的人,可能摄入的咖啡因会更多,睡不着觉就正常了。

而另外一种豆子就是阿拉比卡咖啡豆,这种豆子一般都是用来制作精品豆的,那么就会用来制作手冲咖啡和现磨咖啡,很显然这种豆子的咖啡因含量比较低,所以说如果喝了不同种类的咖啡豆,其实也可能会出现不同的反应。

喝咖啡的方法

一般对咖啡比较敏感的人,建议最好在早上的时候喝咖啡,晚上或者下午的时候就不要喝咖啡了,因为距离睡觉的时间越短,这个时候喝了咖啡以后,对神经的刺激性就越大,晚上肯定就睡不着。但是早上刚起床精神不好,喝一杯咖啡反而可以起到提神的效果,等到晚上睡觉的时候,咖啡因也已经排泄出去了。

透亮且通融丶小牛J
2020-12-26 · 贡献了超过188个回答
知道答主
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[TED演讲科普]咖啡喝酒精如何影响睡眠?

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综合管理小助手
2020-11-30 · 行政专员
综合管理小助手
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个人体质不同,所以体验不同。喝少量咖啡,小于200毫升不会影响睡眠,大量喝咖啡,超过500ml就可能会失眠。
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灵域曦
2020-11-26
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会影响睡眠,因为咖啡中含有咖啡因,而咖啡因会令人感到精力充沛,使人精神亢奋。但有些人对咖啡因不耐受,会觉得困顿,所以说法不一。
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努力搬砖的小纪
2020-12-02 · TA获得超过275个赞
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咖啡会影响睡眠是因为咖啡里面有咖啡因子,喝了容易引起兴奋,因此才会有此一说。
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