Question

如何不痛苦地早起？

Answer 1

你好！
养成习惯就好了，我现在每天走路上班，用时40分钟，既锻炼了身体，又按时上班。
希望能帮到你！！！

Answer 2

主要是要养成一个良好的生活习惯。不熬夜。保证睡眠。它会形成一个生物钟。到时候早晨不会痛苦的，早起。到外边适当的走走不细心新鲜空气锻炼身体。是一个很好的生活习惯。保证你的身体健康。

Answer 3

如何不痛苦地早起，每天坚持就不痛苦了。

Answer 4

想要完全不痛苦的早起貌似是不太可能的，起初会有一点痛苦，但大约一周后，你就能享受大快人心的早起啦~在这里我想给大家推荐一个我自己很适用，推荐给身边人之后也适用的方法。在这里称之为“排便早起法”。

“排便早起法”，顾名思义就是通过固定时间排便来促使自己早起。经过我本人亲身实验，可行！因为每个人对早起的概念都不一样，多早才算早起，这个得看自己的时间安排。“排便早起法”也很适合大家自己调节早起的时间。

Answer 5

1、保持高质量的睡眠
这是很重要的。每日早起，如果睡眠时间不够，谁都很难扛住。而且很多人，之所以起床非常困难，其实就是因为晚上睡太晚，然后睡眠时间太短，导致起床时间身心俱疲。而自己对自己也放松要求，也就养成了无法按时起床的习惯。
保持高质量睡眠，不代表需要睡很长时间。如果让身体自主决定睡眠时间，那每天的时间10个小时都不一定够，因此，我们需要自己主动培养适合自己的睡眠时长。
2、给自己明确的早起动力
很多人不早起，是因为没必要早起。拖到上班前最后一刻，没有人还有心思继续拖着。所以你看，起床的动力，其实说白了还是一个强有力的外部约束。所以，在最初决定早起的时候，一定要给自己找到一个必须早起的理由。
还可以用背单词、跑步、看书等方式，不过这些方式难在比较难有外力的约束。用早起打卡的方式倒是不错的选择。
3、为早起制定一个日程计划
早起的意义在于我们可以拉长上午的时间用这段时间来做一些自己想做的事情——比如写一篇文章、跑个5/6公里、读一两个小时书，甩掉一个低效又匆匆忙忙的早晨。所以，早起之后，一定要好好利用这段早起时光，制定每天的计划，然后坚持执行。
在早起了几个月之后，我发现豆瓣上标记想读的书，我已经读完了一半，而原本很多书，我是标记了就忘记了的。习惯慢慢养成之后，早起、锻炼、早饭、读书，就变成了一件和吃午饭一样正常的事情，而我读完的书，也越来越多。