Question

月经期可以喝醪糟鸡蛋汤吗

Answer 1

尽量不要喝醪糟，醪糟是粮食制作的一种酒精类的饮品，女性在经期服用过多醪糟，可能会导致月经血量增多、经期延长，伴有血块等情况的发生，严重者会导致女性出现月经失调的情况。女性在月经期时，应该注意适当休息，不要喝一些含有酒精类以及辛辣、刺激性或者是寒凉类的饮品，避免对月经造成不利的刺激，出现痛经，影响身体健康。女性在月经期时，应该注意适当的休息，多吃热性、易消化的食物，例如像小米粥、鲫鱼汤等，有利于营养全面供应，帮助月经血的顺利排出，并且也有利于身体的恢复。若是女性想喝醪糟，最好在月经期过后才可以服用。
经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。　　
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。