Question

都说吃饭的时候不宜喝水，这是为什么呢？

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Answer 1

人正常进食后，需要胃酸分泌，还有一些消化酶来帮助消化食物，如果这时边吃饭边喝水，大量水进入胃后，就会稀释消化酶和胃酸，导致消化不良。如果是肥胖，需要控制食物（能量）摄入的人，边吃饭边喝水可能会减少进食量，有助于减肥。当然，如果这种做法并没有影响其他食物摄入，实际上也没有减肥效果。同样在食物的刺激下，胃和肠道都开始分泌消化液，为消化食物作好准备。

口腔内的消化作用比较轻微，食物的消化主要是在胃肠道中完成。比如体重偏瘦者、排便不成型者。比如营养不良、进食量比较少的孩子，家长希望他能多吃一些食物的时候，这种情况下就不要一边吃饭一边喝水了。这时就要尽量多吃干一些的食物，增总之，这个习惯不好，时间久了还容易引发胃病等不良症状。所以务必要改变这种习惯。

其实这个问题有两种截然不同的观点，有的认为，饭前、饭后忌饮水 饭前、饭后半小时和吃饭 时都不宜喝水。理由是吃饭时喝水减少唾液的消化作用，边喝水边吃饭的话水会冲淡口腔为，吃饭时喝少量的汤是有益的，但边吃边喝，或用水用汤送饭，这是个不好的习惯，因为这时大量喝水或汤，会影响消化液的分泌，而且水会冲淡胃液酸度，导致消化不良。

由于体内水在平日生活里我们会发现，喜欢在饭里面加入汤的人即喜欢吃汤煲饭的人相对于其他人瘦小些，这也是因为边吃饭边喝水影响了营养的吸收。如果真的口干可以在饭前喝点汤，但不要喝大些，并非多喝水就咀嚼不细致。很多的朋友饭后都习惯喝一杯茶。其实这茶水也是入胃速度快，可以追上之前摄入食物的。所以我想对边喝水边吃饭不好提出质疑。

Answer 2

会影响消化液和引起胃酸，会影响消化，也能够阻碍了饮食上面的营养，所以饭后半个小时是喝水的最佳时间。

Answer 3

因为在吃饭的时候喝水很容易导致腹胀，后面可能会出现肚子疼的情况，吃饭的时候确实不应该喝水。

Answer 4

因为不好吃饭，喝水喝饱了，就吃不下饭了。

Answer 5

是因为吃饭的时候如果喝水的话就会喝饱，从而就会让自己没有食欲。