Question

睡觉的时候容易早醒，睡不好怎么办？

Answer 1

如果仅仅系一个睡眠障碍，也是可以接受的，治疗的难度不是很大。但是如果睡眠质量下降仅仅是其他精神障碍的其中一个症状，那就应该引起自己的高度重视和注意了。一般抑郁症有睡眠障碍这个问题，神经衰弱也有睡眠障碍的问题存在。而抑郁症和神经衰弱的治疗难度，尤其是抑郁症，要远远高于失眠症的。
意见建议：建议你一边去精神病医院检查确诊一下，一边也是需要借助心理学的学习和广泛的社会实践活动，来帮助自己完善自我，提高心理素质和社会适应能力，同时有意识地提高自己的综合素质。身体素质和心理健康水平慢慢地上来了，我想即便是有抑郁症这种疾病，有了身心健康水平的同步进行，其他的精神障碍恢复的也会比较快的

Answer 2

存在睡眠不好老是早醒考虑是失眠，根据不用情况需要给予不同处理，措施有：第一、如果是短期内出现且有特殊诱发因素，比如改变睡眠环境或者生气等情况，建议调整自己的心理，减少环境或者特殊诱因的干扰，睡前可以适当增加睡眠环境的舒适度改善睡眠。第二、如果长期如此，建议通过口服药物改善症状，常用的口服药物包括阿普唑仑、艾司唑仑或者应用新型改善睡眠药物，如右佐匹克隆，可以很好改善睡眠质量，也可能存在头晕不适的副作用。除了药物，平时可进行跑步在内的体育活动，也可以吃香蕉、核桃、莲子在内的食物达到安神、改善睡眠功效。

Answer 3

存在睡眠不好老是醒考虑是失眠，根据不用情况需要给予不同处理，措施有：第一、如果是短期内出现且有特殊诱发因素，比如改变睡眠环境或者生气等情况，建议调整自己的心理，减少环境或者特殊诱因的干扰，睡前可以适当增加睡眠环境的舒适度改善睡眠。第二、如果长期如此，建议通过口服药物改善症状，常用的口服药物包括阿普唑仑、艾司唑仑或者应用新型改善睡眠药物，如右佐匹克隆，可以很好改善睡眠质量，也可能存在头晕不适的副作用。除了药物，平时可进行跑步在内的体育活动，也可以吃香蕉、核桃、莲子在内的食物达到安神、改善睡眠功效。

Answer 4

睡眠出现早醒，如果经常发生，需考虑是否有焦虑状态的可能，焦虑状态通常可表现为各种躯体症状，最常见的是睡眠障碍以及早醒。焦虑状态如果症状较轻，早醒次数较少，可以暂时不给予药物治疗，给予适当的心理治疗即可。

如果症状较为明显、早醒次数较多，甚至出现其它躯体的症状，则可考虑给予药物治疗，先给予苯二氮䓬类药物，此类药物起效较快，抗焦虑作用强，焦虑患者可考虑短期使用，一般治疗时间不超过2-3周。因此，对于轻症病例可以间断应用，如果患者症状较为明显，则需考虑给予抗焦虑药物的治疗。