Question

初学者练习瑜伽，有哪些事项需要注意？

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Answer 1

首先就是要选择一个正规的场所，而且一定要调整好自己的呼吸，而且在刚刚练瑜伽的时候不要太过于激进，一定要从基础动作开始，而且一定要坚持。

Answer 2

脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。比如瑜伽前屈，有脊椎滑脱症、椎间盘突出者的初学者伽人，尽量不要练习，如果一定要练习，请在专业的老师指导下练习。