Question

一般男人怎么能提高精子质量的？

Answer 1

首先就要生活习惯良好，生活规律，不抽烟不喝酒。第二就是要建立良好的饮食结构，多吃富含丰富维生素、微量元素、优质蛋白的食物。第三就需要男性穿宽松的裤子，适宜的温度才能让精子保持活性。第四要远离辐射。

Answer 2

经常锻炼身体，规律作息，清淡饮食，可以提高精子的质量。

Answer 3

一般男人怎样提高自己的精子质量呢？这样是通过自己的锻炼或者专家这里营养一点中药或者是六味地黄丸。

Answer 4

男性可以通过食用以下几种食物提升精子数量与质量：

一、富含高蛋白食和氨基酸食物，比如牛羊肉、豆制品、奶制品、海鲜类食品。这些食物当中不仅含有丰富的蛋白质，还富含精氨酸，而精子的重要组成部分之一就是精氨酸，能够快速的促进精子生成；

二、男性也要多食用含有锌元素的食物，能够提升精子的质量，比如虾、牡蛎、蚝等贝壳类的食物，含锌都比较多。

Answer 5

加强体育锻炼，规律作息，规律性生活