不喜欢人群，不知道如何跟别人打交道，只想待在自己的世界里，害怕社交，这是社交恐惧症患者的典型症状。对于很多人来说，会觉得社交恐惧是一种胆小、内向的表现，只要大胆一点就可以改变。但对于社交恐惧症患者而言，这是一种煎熬，一种难以摆脱的痛苦。
为什么有人会有社交恐惧？
对于一般人而言，虽然当众讲话时，会紧张，会不自在，但适应之后能很快克服，而对于社交恐惧症患者而言，只要在公众场合说话，就会担心被人注视，害怕增加会出洋相，甚至严重到不敢出门见人。导致这种情况的出现，有各种因素，个性、生长环境、甚至遗传都有可能是诱因。
如何克服社交恐惧症？
1、社交恐惧症患者接纳自己。学会接纳自己内心的恐惧，不要厌恶这样的自己，只有坦荡承认自身缺点，才能走出自信的第一步，一再怀疑、否认自己，只会让自己陷入一个恶性循环。
2、鼓励自己，勇敢面对。每天可以给自己加把劲，不否定自己，大声地鼓励自己，对自己说“我可以做到，我不害怕”。然后预想各种社交场合，在心里打好腹稿。一步步去练习，去尝试，可以从自己最信任的人开始练习。记住不要逃避社交，逃避，不但解决不了问题，还可能加重自己的心理负担，要告诉自己勇敢地迈出那一步。
3、不要宅在家里，走出去，多运动。一味地躲在家里，只会让自己的内心更加封闭，推开家门，走出去，学会拥抱这个世界。多多运动，通过运动能够释放压力，舒展身心，在运动过程中，还可以观察别人，开始社交。
4、放下过多的心理负担。很多社交恐惧症的患者不敢说法，不敢和别人聊天，是因为害怕别人的厌恶，他们希望可以让所有人都满意，从而容易加重社交的心理负担。事实上，没有人可以讨所有人喜欢，做好自己就可以了，没有必要过多关注别人对你不好的看法，并且记住：并没有很多人会关注你。
其实社交恐惧症，如果早起能够被发现，其改正几率要大得多，所以当家长发现自己的孩子，智商在线，但是胆小、内向、不愿意和同龄人说话，甚至不愿意和家长说话时，要多加注意。
此时，可以正确引导孩子，可以让孩子避免成为一个社交恐惧症患者。另外，家长不要过分要求孩子，孩子长期达不到目标，对于孩子的内心来书，是一个沉重的打击，孩子会自卑，甚至会慢慢封闭自己，导致社交恐惧的产生。
社交恐惧主要有两个方面的原因，一个是外在的，一个是内在的，外在的主要指自己的原生家庭对自己性格造成了影响，或者经历了什么事件让自己恐惧社交，内在的主要是自己的性格比较内向，不喜欢与人交流自己的想法，甚至在社交的过程中怕说错，怕别人笑话自己，从而慢慢导致自己恐惧社交了，要想克服社交恐惧那么自己要给自己树立信心，多与不同的人交流沟通，可以从身边的熟人开始养成聊天的习惯，慢慢形成习惯转移到陌生人身上就会在社交的过程中忘记恐惧了，希望能帮助到你。
我们一般认为，内向不是缺点，而是一种性格特征特性，没有好坏之分。或许内向的人不善于与人沟通，但他们喜欢思考，有丰富的心灵，享受独处，在轻松的情况或需要展现自己的行动时，他们会敞开心扉，当即行动起来，基本不会退缩。
而社恐，他们内心是自卑的，他们虽然跟性格内向的人一样少与或者不与人交流，但是内向的人是享受独处的，社恐则不然，他们内心是渴望与人交流的，希望展现自我的，不过他们由于内心的自卑感和太过在意别人的看法，而回避与人交流。
总结一下，内向与社恐的区别就是对待社交的态度不同，内向主动回避，社恐被动回避。
如果出现了社恐，建议尽快解决这个问题，主要就是心理调节问题，怎么认知自我，提高自我价值感，自信起来。
长大了就得自己克服了，因为，妈妈抱不动了，小朋友没那么可怕了，弄不好你把小朋友吓哭了。
突破自己，增加社交，一切都不是个事儿。
