Question

一岁小孩子的辅食应该怎么做？可以添加哪些东西？

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Answer 1

从宝宝6个月大的时候，家长就应该给宝宝吃辅食了，但这时宝宝的肠胃还比较柔弱，不能吃重口味刺激性的食物。等宝宝1岁的时候，这时候长牙了肠胃也发育了，可以给孩子吃有点儿韧劲的食物，甚至能增加食物的口味。在做辅食的时候，可以根据三种营养物质去选择食物，来满足孩子生长发育需求。

一、蛋白质

蛋白质是孩子生长过程中必不可少的营养物质，所以在给孩子制作辅食时，一定要添加足够的蛋白质食物。常见高蛋白质含量的有豆类食物，比如大豆、黄豆、豆腐等等，这些豆类食物是可以通过烹饪控制软硬程度的，刚好可以拿来给孩子磨牙。吃豆类食物一定保证孩子每一粒都咀嚼了再吞咽，不然很可能会堵塞到气管。

二、维生素

因为维生素的种类有很多，没有一种食物能拥有所有的维生素，所以给孩子添加食物时要增加多样性。一般来说，水果、蔬菜中的维生素会相对丰富，比如在胡萝卜和南瓜中就有丰富的维生素A，西红柿和橙子富含维C，杂粮中含有丰富的维C。宝妈们制作辅食是，可以通过果蔬搭配来给孩子补充不同的维生素。

三、碳水化合物

在给孩子制作辅食的时候，一定别忘了添加碳水化合物，碳水化合物多来源于大米、面粉等，这类食物也最容易让孩子有饱腹感。除了碳水，还需要在大米中添加一定的杂粮以补充膳食纤维。因为杂粮的口感偏硬，制作时可以多加点水煮的软烂点，孩子更容易吃下去。

食物很好制作，但把控食物中的营养成分就有点难度了，所以给孩子制作辅食并非简单的事情。但现在网络上有很多宝妈会分享辅食食谱，实在不懂的宝妈们可以学习一下。

Answer 2

一岁的护士就应该选择给孩子制作一些比较容易吸收的食物，在里面就可以添加西兰花，红薯，也可以加入一些杏仁，还可以添加蛋黄，米粉。

Answer 3

一岁的辅食就应该给孩子制作清淡一些，可以添加瘦肉，南瓜，红薯，奶酪，或者也可以给孩子添加一些蔬菜汁。

Answer 4

一岁小孩的辅食应当以新鲜的瓜果蔬菜，米糊，面条，各种粥类食物为主，并且在制作的时候不能添加太多的调味品，而且还要注重营养的搭配；可以添加鱼肉，虾仁，玉米，红薯，紫薯，木耳，银耳，莲子等食物。