Question

长期熬夜会导致记忆力差吗？

会不

Answer 1

熬夜这件事情是会让我们的记忆力下降，但是记忆力下降不一定完全是因为熬夜的关系。记忆力下降的原因有很多，熬夜可能只是其中之一，像生理衰退，必然的，记忆力也会开始走下坡路。像年纪大的人，总会自我感叹，这脑袋不怎么记事情，就是因为随着生理机能的衰退，记忆力也开始衰退。

01、如果说不是年纪大的人，开始出现记忆力下降，可能和日常生的压力有关。

随着现在生活节奏越来越快，在社会中，不管是来自学习的压力，还是工作的压力，都纷纷而至，这种紧张的情绪一直伴随我们的话，对我们的记忆力也是有损害的。就像是心态好，一切则好，心态崩盘，啥啥都不行。

如果是因为这样的原因，首先要调节自己的情绪。压力过大，对于我们自身来说，只会有害无益，而且也于事无补。明天该怎么样，还是照旧，不如放平心态，坦然面对。

02、一般记忆力下降，也会因为营养不良而导致。

还有一类人，因为平常饮食不注意营养搭配，久而久之，该有的大脑营养供给都不够，自然会出现记忆力下降。这时候，要注意饮食的质量，其实也很简单，多吃一些花生，鸡蛋，水果多吃一些橘子，对记忆力的恢复，都是会有一定的帮助。

03、生活习惯差，抽烟喝酒，都是损伤记忆力的行为。

常常喝酒，过度吸烟，这些对大脑神经都是非常刺激的，时间一长，这些恶习变成习惯，对记忆力的影响也是必然的。所以要想有个好的记忆力，坏的生活习惯要杜绝，或者减少。除了伤害记忆力，抽烟喝酒对身体其他机能，也是只有坏处，没有好处的。

Answer 2

会的。
眠问题普遍存在，失眠严重影响健康。我们每天都要睡眠，睡眠是人体除空气、食物、水之外的又一生命必要因素。据世界卫生组织统计：全球有27%的人存在睡眠问题。中国睡眠研究会数据也显示：我国有24.6%的居民（按14亿人口算的话超过3亿人）睡眠有问题，其中成年人失眠发生率为38.2 %。
大众的睡眠问题主要表现为以下几种：睡眠时间短、辗转反侧入睡困难、早醒、睡眠浅、睡眠生物钟紊乱。而这些问题都会导致夜晚的睡眠质量不佳，影响到第二天的日常生活和工作，多会出现身体疲惫、精神萎靡、大脑反应迟缓、注意力难集中、效率低下、情绪焦虑、易怒甚至引发心理障碍和精神疾病。
失眠的危害，如何去改善呢？
长期睡眠不足对身体、精神和大脑的危害是显而易见的。让人身体疲劳、精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退等还只是较为轻微的影响。
大脑中有一种透明的液体，叫脑脊髓液。大脑产生的废弃物需要在人体熟睡的状态下，通过脑脊髓液排出，而这新陈代谢的时间一般持续8小时左右，也就恰好是人夜晚平均睡眠时长。
长期睡眠不足，或无法达到深度睡眠状态，会阻碍大脑进行“垃圾清理”工作。废弃物没有得到清理，容易损伤大脑，让人精神萎靡，使记忆力下降，甚至可能患上阿尔茨海默症（老年痴呆）。
此外，若因长期失眠导致抑郁症、焦虑症、心血管疾病、加大致癌风险甚至猝死等严重后果，那危害健康结果就太让人难以承受了。

在有条件的情况下，困了就睡，不困就不睡，养成规律的睡眠习惯；通过保持规律生活作息来调整，每天均衡饮食，一周进行1-2次有氧运动，以调节身体机能；最重要是在睡前尽量把一切交付给床，放松身心，拒绝光源，关闭所有电子设备。
此外，若是采用了很多方法都没有改善失眠症状，那么就需要及时就医治疗，切勿讳疾忌医。
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Answer 3

会的！长期熬夜，会导致身体体能下降，记忆力变差，皮肤变差，容易长痘痘！而且还会影响肝脏的解毒排毒！

Answer 4

长期熬夜是会导致记忆力减退的， 熬夜以后血管处于痉挛状态同时，脑内的代谢产物不能通过脑脊液排出体外，有可能会出现记忆力下降，建议患者首先充分休息，保持充足的睡眠，睡眠差的话可以口服助睡眠的药物，保持学习力。

Answer 5

熬夜会使记忆力衰退。比如年轻上班族经常半夜加班、喜欢半夜晚睡、喜欢上网上很晚以及打电子游戏的人，长此以往会出现记忆力衰退。另外老年人或各种年龄段的人由于各种原因引起睡眠不足都会造成记忆力下降。其原理就目前科学研究发现，人在睡眠时其实是大脑自我恢复和清除大脑内代谢垃圾产物的过程，缺睡人的代谢产物不能及时排出，这种情况下就造成代谢垃圾在大脑内堆积。目前老年性痴呆即阿尔茨海默病有个最重要的病理改变，就是发现一种叫做Aβ的蛋白在大脑内沉积的增加，实际这种蛋白就是代谢过程里面的垃圾。如果这种垃圾不能够及时有效地清除出去，在脑部越积越多就会导致很多比如阿尔茨海默病和其它神经退行性疾病发生，而上述疾病都和痴呆息息相关。