Question

节食减肥应注意的事项？

Answer 1

节食减肥也应该膳食合理，营养搭配，少吃油腻的，烹炸的食物和多盐的食物，可以适当的多吃一些牛肉。当然，其实减肥并不是一个好的方法，应该是管住自己的嘴，迈开自己的腿，多进行体能训练这样会更好一些。

Answer 2

要注意少吃碳水化合物、少吃高油脂、含糖高、高脂肪的食物，饮食习惯要清淡等。

Answer 3

节食减肥的注意事项就是不要持续太长时间。经常节食减肥，会对胃部和身体造成损伤。

Answer 4

节食减肥比较容易反弹，合理饮食，多运动。

Answer 5

节食不当，不但不能达到减肥的目的，反而会取得反效果，得不偿失。合理搭配饮食，让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例，形成最佳的2：3：5。每餐吃到7分饱，胃口慢慢地缩小，这样就能慢慢地控制食欲，防止摄入过多的热量。选择热量少的食物，蔬菜、粗粮杂豆、薯类等食物，不仅热量低，而且营养价值非常高，还能增加人的饱足中，防止摄入过多的能量，在利于减肥的同时，也利于人体的健康。