Question

补肾精食物，如何提高精子的质量？

有谁知道么

Answer 1

"补肾益精的食物，当首先黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚、黑豆、黑米、黑木耳、黑香菇、黑豆豉、黑枣、黑葡萄、黑加仑、黑蘑菇、黑草菇、黑鱼、乌贼鱼、海参、乌骨鸡、乌梅、蓝莓、何首乌、黑荞麦、紫米、紫薯、黑猪肉、黑驴肉、紫苏、黑花生、海带、紫菜、发菜、蕨菜、板栗、黑扁豆、泥鳅、黑芋头、生蚝、大虾、松花蛋、黑橄榄、黑咖啡、黑巧克力、黑啤酒、黑蒜、灵芝、食茱萸、黑瓜子、黑麦等等，黑色和咸口的饮食物。
正如中医所讲，“五味所入，先入肾”、“五脏主五色，肾主黑”，换就话说，意思就是，黑色和咸味的饮食物，最能够、也最先进入肾脏，发挥调补作用。

Answer 2

　韭菜：第一大壮阳食物。在中医里韭菜被当作一种药来用，如果是阳虚体制特别厉害的可以采取生吃韭菜的办法。韭菜可以包饺子吃，可以做韭菜炒鸡蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆丝卷煎饼也不错哦，还有饺子里的三鲜馅中就有韭菜的;
　　核桃：核桃健脑益智，其实也是个补肾壮阳的美味。经常每天吃一个生核桃就可以了，当然也可以把核桃炒菜吃，当然一般核桃都是做蛋糕或者面包放在里边的哦!还有琥珀核桃也是个美味，核桃露夏天冰镇喝冬天喝热的很不错哦;
　　大虾：大虾补肾壮阳，如果不爱吃大虾就吃虾仁吧!炸着吃，炒菜吃，做馅吃还可以放在比萨上哦!鲜鲜的好美味;
　　羊肉：羊肉是温补的，但也确实是壮阳的食物哦!羊肉冬天吃是最好的，涮火锅吃炒羊肉片吃，熬羊汤喝，也可以包包子吃哦!羊肉、狗肉、驴肉皆为壮阳的食物，但是羊肉偏温性一些，所以如果没有对羊肉忌口的话小编还是推荐吃羊肉比较好，女人怕冷也是可以吃的;
　　南瓜子仁：不要忘记了还有对男人前列腺好的南瓜子仁哦!可以烤熟了吃，或者做蛋糕吃，撒在面包里也是可以的哦!当然若你能接受生南瓜子仁，当然是更好的了。如果不喜欢吃南瓜子仁，就在凉拌菜的时候加点南瓜子油也是可以的。
　　并不是只有吃才可以哦!睡觉可是比吃饭还重要的哦!当然睡觉更多的是补充精气，精气足了阳气自然就足起来了。每天至少睡十个小时，晚上一定要在十一点之前睡觉哦!

Answer 3

截止目前为止，也没有明确的科学上的证据，只能从理论分析吃某些食物可能会对精子质量提升有一定帮助，具体如下：
1、吃些西红柿以及十字花科的植物，十字花科的植物在日常生活中很少听到，即平时所说的西兰花；
2、除此以外还有些补品，比如左卡尼汀在一定程度上能提高精子的活动力；
3、抗氧化的维生素，比如维生素E、维生素C，在一定程度上能降低精子的畸形率等。所以如果想问吃哪些食物，更多的还是应该积极的健康的饮食，多吃些蔬菜以及水果。

Answer 4

想要提高精子的质量，首先得增强自身的免疫力，那么我们就要吃一些富含维生素矿物质的产品，比如像益 生 谷的妥金就很好。。我的答案能否帮你解决问题，如果能希望能采纳下

Answer 5

你可以试试吃些牡蛎，牡蛎里面富含锌元素有研究表明适量补充锌元素对提高精子质量很有好处