Question

长假结束回来上班，该如何应对假期综合征？

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Answer 1

节后综合症就是指大家在过完小长假后身体出现某些生理上或心理上的异样的症状。这个症状一般出现在假期后的1-3天内。主要表现在在工作上有一种厌倦疲劳的感觉，工作或日常生活中提不起精神，工作效率低。那么当我们在开车时如果注意力难以集中，那么这对车主的安全就会造成极大的困恼。提前适应，给自己一个缓冲期。既然知道了假期综合症是由于假期和工作之间缺少过度导致的，那么我们完全可以对症下药。在假期结束的前一天让自己逐渐进入工作期间的节奏。

我们可以通过调整作息时间、提前查看部分工作邮件等来给自己的“气球”充充气。收假上班第一天，大家的心情都相对轻松愉快，没有必要强制性地去改变什么，以免适得其反。可以和朋友，同事们分享下自己的好心情，见闻，收获。 检查和梳理下节前遗留下的工作，我习惯在放假前一天把尚未完成，收假后的工作做一份汇总表，以免长假后工作踏空。 查看工作计划，把各项工作进行分类标记，按轻重缓急进行排序。 收假第一，二天，先做简单不需费太多心思的工作，循序渐进，以争取在适当的时间做适当的事情。

动运动运动，重要的事情说三遍！规律饮食，调理身体不适，节日假期中往往会不注意饮食，出门在外，大鱼大肉；在家游戏，外卖为生。这样不健康的饮食习惯也在一定程度上导致了假期后综合症的出现。假期后，可以在饮食中添加粗粮、水果以及蔬菜，清淡饮食。多喝热茶、活性水或纯净水，适当控制饮食，避免过冷、过硬、过辛辣的食物，减轻肠胃的负担，缓解身体的疲劳感。

Answer 2

应该在假期结束的前一天，就要好好的规划自己的生活，一定要好好的休息，这样就可以很好的对付假期综合症。

Answer 3

可以提前一天回来，在上班前一天先浏览一下工作信息，提前适应一下工作节奏。

Answer 4

就是在上班的时候尽快去适应工作氛围，让工作把自己充实起来。