快速有效的瘦腿方法

 我来答
夕志画5204
2015-02-08 · TA获得超过3486个赞
知道大有可为答主
回答量:883
采纳率:98%
帮助的人:78.2万
展开全部
快速有效的瘦腿方法:

1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
2.揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
3.扭膝:两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。
4.扳足:两腿伸直,低头,身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿,增脚力。
5.轮蹬:坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
6.搓脚:双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
7.暖足:每天坚持用温水泡腿2分钟,然后涂抹 卡玉秀 ,并按摩5分钟,有助于快速健康瘦腿。
百度网友ffd76b3
2022-06-22 · TA获得超过6398个赞
知道大有可为答主
回答量:1.9万
采纳率:96%
帮助的人:1321万
展开全部
1、运动瘦腿,自由单车是瘦腿的最佳方式,运动瘦腿不仅使瘦下来的腿型保持完美,而且经常运动对身体健康是很有好处的,每天坚持做自由单车40分钟,任何运动做40分钟以上才能够达到燃脂的效果,运动方法瘦腿的唯一不好就是累,需要付出汗水才能够有惊喜的收货。

2、粗盐瘦腿方法,这个方法麻烦一点但是少去了运动的苦累,不想运动的你可以试试这个方法,粗盐具有发汗的作用,还能够促进腿部的新陈代谢,排除腿部的废物毒素以此来达到瘦腿的目的,将粗盐用热水搅拌成糊状然后涂抹于腿部静等10分钟,然后用水冲洗干净做一会腿部按摩,每天坚持就会有瘦腿的效果。

3、踢腿提臀式,这个运动方法不仅有瘦腿的目的,还能帮助翘臀,是保持身材最佳的运动方式,在做踢腿运动时,速度要保持均匀,腿向后踢时保持5秒钟,然后重复做10次,任何运动都需要坚持。

4、懒人瘦腿法,准备刮痧板、刮痧精油,在每天睡觉之前可以做,先把精油涂抹于腿部,然后用刮痧板沿着穴位从上而下刮,刮的时候用用力快速,在刮完之后直接睡觉,坚持就会有瘦腿效果,注意的是刮腿之后不宜在洗澡了。
本回答被网友采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式