Question

肠胃不好，如何保养

Answer 1

肠胃不好的保养方式：

1. 饮食上尽量要多加注意，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，因为这些食物食用过多，会造成胃黏膜的充血、水肿，对于急性期胃黏膜合并出血溃疡的患者只能加重症状，甚至有诱发出血的可能性。

2. 吃东西时一定要以细软、易消化、容易吸收的食物或者水果为主。

3. 在选择水果时，应该尽量选用含有维C含量比较高的水果，比如苹果、橘子、香蕉，这些水果有助于改善胃黏膜的环境，使胃黏膜得到一定的修复，在最大程度上通过饮食的调节，就能够起到养胃的作用。

4. 不定时的服用益生菌或乳酸杆菌，调节肠道菌群环境平衡，帮助消化，增强抵抗力。

Answer 2

饮食要以低脂肪、高铁、高蛋白、富含维生素为主，建议多吃蒸、煮、炖方式的食物，还可进食牛肉、羊肉、菌菇类、山药、芋头、生花生、发面馒头、面包等养胃的食物，避免辛辣刺激性食物，要注意作息规律，避免熬夜。：
1、应戒除不良生活习惯，规律作息，定时定量吃饭，少食多餐，避免暴饮暴食。
2、多进食清淡易消化食物，并增加蛋白质的摄入，同时可搭配一些水果、蔬菜，补充维生素和膳食纤维的摄入。避免进食生冷刺激性食物，油腻、不易消化的食物也要少吃，这些食物会增加胃肠的压力，不利于肠胃健康。
3、要保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁或者生活压力大等，否则容易导致胃肠功能紊乱。每天可适当做些运动，增强体质，也有利于肠胃功能的恢复。
4、合理用药，避免服用伤胃的药物。另外，可遵医嘱根据需求服用保护胃肠黏膜的药物。