青少年如何培养自律能力
青少年如何培养自律能力
青少年如何培养自律能力？自律是孩子健康成长必须具备的能力之一，这是一个漫长的过程，不是随时都可以做到的。而且培养自律还需要掌握正确的方法，坚持不懈才可以。下面就和我一起探讨一下青少年如何培养自律能力。
青少年如何培养自律能力1
1、给自己定个规矩
要养成自律的习惯，你首先要给自己定个规矩，在做某件事的时候一定按照规矩来，不能有例外。当然，你可能会开小差，这个时候就再下决心，一直到你可以自觉遵守规矩为止。
2、积极参加文体活动
面对诱人的生活享受和玩物，如美食、电视、游戏、网络等，我们常常很难真正地控制自己。要求自己完全放弃这些东西是不可能的，也是不合理的。毕竟，对于我们来说，享受和游戏也是生活的一部分。但是，饮食没有节制，会导致肥胖和多种疾病；消费没有节制，会懒惰成性，坐吃山空；游乐没有节制，会玩物丧志，失去生活的斗志。要对这些进行控制，最好的办法就是尽可能拓宽自己的视野，多与外界接触，积极参加有利于健康的文体活动，如学习乐器、舞蹈，参加体育运动等。记住，生活是丰富多彩的，美食、电视和网络只是其中很小的一部分，还有更广阔的空间属于你。
3、制订时间表
用严格的时间安排来控制自己上网、玩游戏、看电视的时间。把时间表放在自己经常能看到的地方，请老师、父母或同学进行监督和检查。具体的时间表要能够起到自我督促的作用，能促使你珍惜时间，避免浪费。
4、学会服从
有人曾经采访美国总统乔治·华盛顿的母亲，问她是怎样培养了如此出色的儿子，她回答说：“我教他去服从。”主动服从命令、严格遵守规则，能很好地培养自律的品格。
5、设立奖惩制度
如果违反了自己的时间表和行为规则，就应该相应地给自己惩罚，比如减少休息、娱乐的时间。如果在一定时期内，自己严格遵守了时间表和行为准则，就可以对自己进行一定的奖励。具体奖励由你自己决定，但必须合适合理。
青少年如何培养自律能力2
1、要想孩子自律，首先就要学会遵守规则。
培养孩子的规则意识，家长必须以身作则，给予孩子正面的影响，在日常行为中为孩子树立遵守规则的好榜样。家长要让孩子了解各种规则，行人车辆要遵守交通规则等，还有要礼貌待人、做事不影响别人等等，并在日常生活中如何遵守规则给予孩子监督指导。
比如，孩子想荡秋千玩，可是已经有小朋友在那里正玩着呢，家长就要告诉孩子“先来后到”的规则，劝导孩子学会克制自己，陪孩子耐心等待。要让孩子明白遵守规则的严肃性，可不能让自己的“不文明”影响到孩子。
2、良好的'自我控制能力，离不开对时间的管理。
当孩子对时间有了一定的认识后，家长就要逐渐培养孩子在时间上的自律意识。孩子想做某一件特别喜欢的事情，比如看电视时，家长要先和孩子约定玩的时间，在规定时间内孩子可以尽情的玩，约定时间一到，孩子必须自觉停止。
如果当停则停，那么下次可以放宽。如果孩子不能马上停止，就需要对孩子适当“惩罚”，可以减少玩的次数或减少下次玩的时间，培养孩子正确的时间观念，懂得守时的重要性。当孩子开始做一件不太喜欢的事情，比如写作业，可以先让孩子自己制定完成的时间，告诉孩子只要认真完成，剩余的时间可以自由支配，让孩子逐渐养成重视时间的良好意识和管理时间的良好习惯。
3、不要总在第一时间满足孩子的愿望，适当延迟满足孩子欲望的时间。
也不要让孩子想要什么就能得到什么，注意培养孩子克制自己的能力。最好是引导孩子拿成绩来换，有成绩才有奖励。
要学会拒绝孩子的要求，特别是在哭闹的情况下提出的要求，即使是合理的要求，也要拒绝。孩子必须学会好好说话。
孩子自律意识的培养，不是一蹴而就的，家长要多关爱、多提醒、多鼓励，这样才会帮助孩子逐步养成自律的意识和自律能力。
