Question

长时间的睡眠质量差，你觉得会对我们的身体有什么影响？

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Answer 1

长时间的睡眠质量差，你觉得会对我们的身体有什么影响？

失眠是很多人在生活中遇到的问题。躺在床上睡不着，无形中会缩短睡眠时间，带来很多不良后果。按照正常人的需要，每天应该有七到八个小时的睡眠时间。如果这个问题不及时解决，就会使疾病出现。有些人衰老得比较快，阿尔茨海默病的高发率也是由于失眠的持续存在。

一直以来，失眠的不良后果是精神状态不佳，要保持充沛的精力，白天精神饱满，做什么事情都精力充沛，应提高睡眠质量，晚上睡觉时，自然使大脑等重要器官得到休息，功能增强后，白天精力充沛，不感到疲劳和疲乏。但是，有些人不尽快解决失眠问题，加上长时间不规律的睡眠会使睡眠障碍更加严重，后续容易出现精神状态不佳，也需要尽快调整改善。

失眠有很多危害，其中最重要的是身体抵抗力下降。人体免疫系统正常运转的关键是保持良好的生活习惯，如每天规律作息，有高质量的睡眠，这样才能很好地调节内环境，更快地进入自然睡眠状态，激活免疫细胞功能，有效抵御病原体的侵袭。失眠不是一个小问题，很多疾病都与失眠有关，另外，长时间没有高质量的睡眠来保证健康，也会出现加速衰老的这种情况。要想抗击衰老，保持年轻，就应该有一个良好的睡眠质量。

不要以为失眠是个小问题，因为它的危害很广，有些人因持续失眠而导致肝脏受损。肝脏作为一个重要的器官，有害物质的积累会通过肝脏的体外功能排泄出来，但如果继续患有失眠，肝脏排泄毒素的过程中受到影响，内环境会发生变化，后续的毒素积累，容易损伤肝细胞，有的人有事强撑着，出现了头痛、失眠、口臭的情况，还可能为持续失眠。因此，要了解养肝的方法，尽快解决睡眠障碍，使肝功能保持正常。

Answer 2

会让我们的身体抵抗力下降，身体免疫力便常出现各种各样的慢性疾病，睡眠质量下降，出现严重的焦虑症或者抑郁症，而且会影响血液循环速度导致出现三包疾病。

Answer 3

第一身体的各个器官得不到充足的休息，第二身体消耗的比较厉害，第三脸部蜡黄，第四眼睛没有神采，第五肠胃肝脾都会感觉到不舒服。

Answer 4

就会让人的身体变差，精神变得恍惚等。睡眠不好，人就没有精神做事情，而且抵抗力也会跟着降低。