肠胃不好吃什么益生菌效果好
益生菌是一类菌群，比较常见的种类有嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌、中介链球菌等。每种菌株之间存在一些差异，有些菌株对肠胃极好，而有些菌株对缓解过敏更有用。那么，肠胃不好吃什么益生菌效果好呢?
肠胃不好吃什么益生菌效果好
调理肠胃的益生菌有金双歧杆菌、布拉氏酵母菌、妈咪爱益生菌、合生元等。
人肠胃不好一般可以吃益生菌的。益生菌可以调养肠道的菌群，不仅可以针对小孩的消化不良，成年的人也可以适当服食的，但是在服食前肯定要遵循医生的嘱咐，不可以盲目标服用药品，以避免引发不适。
益生菌中的乳杆菌属和双歧杆菌属这两大家族是最为人认识的品种，其他的品种包括乳球菌属、片球菌属、丙酸杆菌属、嗜热链球菌、布拉酵母菌等等。益生菌活在我们日常生活中，在很多食品里可以找到，尤其是奶类制品豆类制品和经过发酵的食品，例如乳酪、酸菜、泡菜、纳豆、味噌和红茶菌等等。
通过长期补充益生菌，可以营养修复受损肠黏膜;恢复肠道菌群平衡;抑制促炎因子的表达，促进抗炎因子的表达，消除肠道炎症等，来将胃肠道微生态调节到健康状态，帮助受损的胃肠道休养生息，更好地工作。
因此，对于有肠胃虚弱，肠道功能紊乱时，特别是有腹泻时，可以口服益生菌。调理方法需要因人而异，但原则上调理肠胃应该是以养护为主，然后根据自己肠胃不好的原因，针对性地进行改善。
肠胃不好能吃什么
1、南瓜。肠胃不好其实有很多种饮食的调整方法，平时可多吃南瓜，对肠胃有非常好的帮助，补充足够碳水化物，也可以提供相应的果胶，减少各种肠胃的刺激，促进肠胃的新陈代谢。制作方法也相当多，比如蒸南瓜或是南瓜粥，炒南瓜等，对人们的身体都很好帮助。
2、胡萝卜。有大量的胡萝卜素，还可和肉类一起炖煮，有助于达到暖胃的功效。有一些人可能长期都处于肠胃不适、身体寒凉的表现，通过胡萝卜的补充，有助于改善这些问题，至少不会对肠胃有负面的干扰。
3、海鲜面。煮海鲜面的时候，一定要高温加热，因为海鲜里面的细菌怕热，高温灭菌能减少胃病患者的负担。一般开大火蒸煮几分钟就可以了。如果是螃蟹这些难熟的海鲜，就要彻底加热，大火充分熬制才可食用。海鲜面里面可以加入生蒜和食醋，这两种具备杀菌作用，能有效杀除海鲜产品中残留的细菌。
